İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar. Fotoğrafları koymadan önce şunu söyleyebilirim. Bu sporu 2 sene önce evde 3 kg luk dambıllarımla başlamıştım. 2,5 ay aşırı...
Hem merak etmişimdir yemeğin yanında genelde kola içiyorum oda le cola bimdeki :D Bunun bir zararı var mı yemek filan yerken içmenin ?
Ben dün ki karın antremanımda bunu uygulayım dedim. Zaten uzun zamandır çalışmıyodum. Size bir hareket veriyor önce onu 30 kere tekrarlıyosunuz...
Herkese merhabalar daha önce bu sporu yapmıştım 3-4 ay civarı. Sonra yaza doğru ara verdim spora 3-4 ay filan. Eşyalarımı filan tamamladım...
Arkadaşlar bir kaç gündür bar filan arıyodum bide plakalar. İstediğim bar yani halteri buldum plakalarıda aldım. Bar ile plakalar uyumlu gayet...
Bazı sitelere baktım sipariş filan çok geç geliyomuş öyle diyolar çözemedim. Döküm plaka dumbell ile bar alıcaktım. Hepsi burada nokta com dan...
Bunu hep merak etmişimdir. Salonlarda sanırım olimpic halterler var. Salondayken pek düşünmüyodum ama artık evde yapıcam sporumu halter in yada...
Uzun süre forumda yoktum yasaklı üye olmuş neden :D
Biliyorsunuz kış geliyor bende body ye başlıcam 250 tl para biriktirdim bunlarla ağırlık malzemeleri filan alıcam ve sporuma evde devam edicem....
Uzun süredir siteden ve body den uzak kaldım. Ama artık vücudumu tekrar geliştirmek istiyorum. Şöyle çok güzel bir ürün buldum. Tek bir alet ile...
Kapı barfiks i alıcam sizce hangisi alayım ? bu tarz mı...
Evet arkadaşlar son 5-6 gündür spor yapasım gelmiyor. Zor geliyor salona gidip gelmek çok uzak değil ama bilmiyorum işte. Çalışasımda yok. Kilo...
Evet arkadaşlar sorum bu bugün göğüs yaparken bunu düşündüm. Ben 4x10 yapıyorum setleri ilk setler 7,5 7,5kg takıyodum 2 yana bar dahil değil. son...
https://www.facebook.com/bosluukk
Daha erken biliyorum ama herkes fotoğraf koyuyo bende koyayım dedim :) 12.02.2012 105 omuz 89 göğüs 72,5 mide 29 kol kilo 58 22.03.2012 105...
Mekik dediğim karın çalışmak :) 16 yaşında 1.69 civardı boyda 58 kiloyum aslında kilom 58-59 arasında gidip geliyor.. Karın çalışıyorum ama kilo...
Adamlar ağır işsiz :D Not: Arkadaşlar kusura bakmayın dün gördüm bunu incide biri paylaşmış küfür içeriyomuş mod lar silebilir koyarken bakmadım
Öncelikle yaş 16 boy 1.69 civarı.. 1. Ay Tarih: 12.02.2012 105 Omuz 89 Göğüs 72,5 Mide 29 Kol (ilk günkü ölçüleri soğuk mu sıcak mı aldığımı...
16 yaşında 1.69 boyunda 58 kilo biriyim. 2,5 3 aydır body yapıyorum. Bol bol yemek yemeye çalıştım bunun yanında 2 idmanda 1 glucerna içtim. Akşam...
Arkadaşlar kuzenimle amerikan pastasına gitmeye karar verdik :D Ben 96 lıyım o 16 temmuz 98 doğumlu. Bakmayın yaşının küçük olduğuna puştun...
