İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar bugun özel nedenlerden dolayı body salonundan ayrılmak zorunda kaldım.Daha önce zayıflama ile ilgili konu açmıştım saolsunlar...
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim arkadaşlar ancak malesef yüzmek için uygun bir salon bulamadım önerilerinize açığım... Arkadaşlar...
yüzmeye başlamak istiyorum ancak uygun bir yer bulamadım istanbulda anadolu yakasında bildiginiz maddi açıdanda biraz uygun olan yerler varsa...
Merhaba arkadaşlar bodyde 2.ayıma girdim ilk ay pek devamlı gidemedim.Ancak hala aklımda bir kaç soru var.Arkadaşlar 17 yaşındayım 167 boyundayım...
arkadaşlar yorumlarınız için teşekkür ederim ancak konuya şöle açıklık getirmek istiyorum. 16Yaşındayım 17ye girmek üzereyim. Boyum:166cm Kilom:72...
arkadaşlar lütfen yardım edin amacım kilo vermek ve fit bir vicuda sahip olmak.kilo olarak ben 60 düşünüyorum sizcede 60 kiloya düşmem doğru...
bunu hocaya sormuştum ama o hayır böle bişeye gerek yok hepsini çalışıcan demişti.Şuanda hafif ağırlıklarla sadece vicudu çalıştırıyorum amac...
Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım 167cm 72kiloyum.Daha önce bir spor salonuna gidiyordum 82kiloydum sadece cardio çalışması yapıyordum birazda...
çok saolun arkadaşlar tavsiyelerinize uyarak ve spor yaarak 1ayda 7kilo verdim tekrar teşekkürler:) mücadeleye devam:)
Yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar tavsiyelerinize uymaya çalışıcam ve inşallah başarıcam..
Evet dediğiniz gibi hayatımda hiç doğru beslenmedim biraz anlatayım... Günde 2.5lt kola içiyordum.Çoğunlukla makarna,pilav,patates...
Daha önce beslenme programı uygulamadım.Kilomdan da belli olucağı gibi kola,makarna gibi şeylere düşkündüm.
Merhaba arkadaşlar 16yaşındayım kilo problemim var.Boyum 167cm kilom 80.3gün önce spora başladım ancak ordaki hoca bana diyet listesi...
