İsimleri virgülle ayırın.
ümidimi kestim ben.Gainer kullandığım için yağlanma oldu resmen 49 kilo olan biri şuan göbekli.Kilo arttı tabi şükür :)
Maalesef yağlandı evet.Karın kası için seviniyodum ama 2 ayda çıkmadı 4*20 yapmama rağmen daha da çıkmaz heralde koyverdim :)
Arkadaşlar hepiniz merhabalar. Yaş:20 Kilo:58 Boy:1,75 Bodye baslayalı 2.5 ay oldu başlamadan önce 53 kiloydum suan 58 2 ayda 5 kilo sizce...
kardeşim 2 ay önce 52 kiloydum ben de . şuan 58.8 2 ayım daha var bodyde 64 olurum o zamana kadar.Hiç durma yazıl bence bir salona.Ağırlık...
tek amacım o değil tabi kilo almak için gidiyorum.Aldım da biraz bu almış halim 59:)
tşk ederim tüm yorumlar için.Doğru zorlanmıyorum bitiriyorum hemen.3*20 yapsam iyi olucak sanırım :)
59 kiloyum zaten yağ 0 :)3*8 mekik çalışıyorum 2 aydır hocanın verdiğini. aynı sistemde 4 ayda çıkarmı yetersizmidir merak ediyorum.
Arkadaşlar merhaba. Yaşım 20 . 1.79 boyum ve 59 kiloyum.2 aydır bb yapıyorum.Karın kasları ne kadar zamanda ne kadar tekrar yapınca çıkar?
Gainerin içinde protein olduğu için bir sorun çıkar diye düşünmüştüm.Teşekkürler :)
merhabalar. Yaşım: 20 Boy:1,79 Kilo : 58 Bodye başlamadan önce 52 kiloydum.Şuan Hard Line Gainer kullanıyorum.2.ayımı doldurdum.Kilo aldırıcının...
kardeşim bende 51 kiloydum ve 180 boyundaydım. Hard Line kullanıyorum şuanda 1.5 ayımı doldurdum sporda ve suan 57 kiloyum.Düzenli beslen...
ben hardline kullanıyorum 1.5 ayda 5 kilo aldım. 135 neymiş öyle ya 1 kilo 35 e aldım ben.