İsimleri virgülle ayırın.
arka kolu biraz parçala dostum güzel gidiyorsun.
bel baya kalınlaşmış :D
göğüs ve omuzlara süper setli bir program uygularsan güzel bişeyler çıkar bence
çatlaklar için banyodan sonra nemlendirici sür iyi gelir
belin gayet ince bu bence pozitif bişey biraz sırta ağırlık verirsen muazzam bi üçgen çıkar ortaya . kollar güzel göğüs zaten hiç yok zamanla...
bence çok fazla hareket var burda. trapez çok çabuk gelişen bir kas o yüzden çeneye çekiş (upring rowing) yapman yada omuz silkme hareketini...
3 ayda 9 cm omuz :S vatkalı ceket giyip aldın heralde ölçüleri :)
arkadaşlar şunu deneyin kesinlikle beğeneceksiniz; eti lifalif i rondoda toz haline getirin ve eti cicibebe yi rondoda toz haline getirerek sütle...