İsimleri virgülle ayırın.
nasıl anlarım kas kaybı yaşamayıp yaşamadığımı? daha önceden yağ ve kas oranımıda ölçtürmemiştim hiç
@exsisman hayır o şekilde değil, öğlenleri genellikle tavuklu yemekleri tercih ediyorum. özel olarak bi diyet programım yok. öğünleri az yemeye...
yaklaşık 1 bucuk ay oldu haftanın 4 günü okul çıkışı spor salonuna gidip yaklaşık 1 bucuk saat kilo vermeye yönelik antrenman yapıyorum. Kilom 93...
Hocam gelişimini gördüm baya etkilendim tebrik ederim.Sizin gibi azimlileri gördükçe bizim gibi miskinlerinde bişeyler yapabilceğini görüyorum...