İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ben GH MAX almayı düşünüyorum acaba bunun yanında ne alsam bana faydalı olabilir ? Fazla agır çalışmıyorum 5-8 kilo arası hafif...
Önerilerin için çok teşekkür ederim. Zaten tuz un şeker mumkun oldugunca kullanmıyorum ogunlerimi kacırmamaya dikkat ederim. aksam 6-7 den sonra...
Kafamda şoyle bir düşünce var. Antrenmanları kesip 5 kilo verdikten sonra tekrar başlamak. Boyuma göre kilom 7-8 kilo fazla oldugundan gereginden...
Anladım, fitness öneriyorsun yani benim elde etmek istedigim vücut için, çok teşekkür ederim. Mesajınız otomatık olarak...
Cevabın için ilk önce teşekkür ederim. Tekrar sayılarımı 5kg ile arttırmamı öneriyorsun sanırım. Fitness'i seçmen gerekiyor derken neyi...
Selam arkadaşlar benim boyum 1.72 kilom 70 yaklasık bir aydır calısıyorum sayın Flexor'un evde çalışma programı ile ve devam etmek istiyorum....
Haftada 2 gün degil bu sürekli işleyen bir program şoyle yani; Pazartesi On Salı On Çarşamba Off Perşembe On Cuma On Cumartesi Off Pazar On...
Teşekkür ederim. Hareketlerde 8 defa yapınca tek zorlandıgım yer omuzlarım oluyor. digerlerine aşırı zorlanma yok.
Arkadaşlar önerisi olan yok mu ?
Selam arkadaşlar ben yeni başlıyorum boyum 1.74 kilom 70 ve forumdaki bilgilerdende yararlanarak kendime şoyle bir program cıkarttım.(Evde...
Selam, öncelikle fleXor arkadaşımıza boyle cok aranan bir konuda bilgi verdigi için cok teşekkür ediyorum.Bir sorum olucak bu hareketlerin hepsini...
