İsimleri virgülle ayırın.
peki antrenman günleri dışında da whey tüketiyor musunuz?
Yukarıdaki mesajıma kaç gündür cevap gelmediğine göre, şöyle bir sonuç çıkarıyorum. Bu başlık altında kefiri öven ve yeren insanlar, kefir...
Ben evde kefir mayalayıp içmeyi düşünüyorum da, idman günlerinde en iyi etkiyi göstermesi için ne zamanlar içmeliyim acaba? Ne kadar zamanda...
Merhaba. Ben spor yaptığım günlerde (2 günde bir) ortalama 8 haşlanmış yumurta beyazı tüketiyorum. Bu düzen yaklaşık 3 haftadır sürüyor. Ama son...
Peki ne yapmalıyım? O miktarda karbonhidratı neyle alabilirim başka?
Uyarınız için sağ olun..guardbody'un dediği olur yani değil mi?
Re: Nişastayla ne yapabilirm?İdamandan sonra ne kadar almalı Teşekkürler..Peki kaç gr muallebiye kaç gr nişasta koyuyosunuz? Ve mısır...
Bir kilo alma için beslenme programında idmandan sonra mısır nişastası alınmalı diye tavsiye gördüm..Bu nişasta miktarı ne kadar olmalı? İlla...
