İsimleri virgülle ayırın.
Kötü internet bağlantısından dolayı fazla açılmış silinmesini rica ediyorum.
Selamın Aleyküm, Değerli dostlarım ve hocalarım Ramazan ayının gelmesiyle birlikte definasyona girme vakti geldiğini düşünüyorum benim için....
Selamın Aleyküm, Arkadaşlar kışın bulk yazın havaların ısınmasıyla definasyon yapılıyor sıcak havada daha iyi yağ yakımı olduğunu söyleyenler...
Selamın Aleyküm, Arkadaşlar bulk'tan sonra yazın gelmesiyle definasyona girdim fakat aklımı kurcalayan pirinç mi bulgur mu sorusu var. Araştırdım...
Selamın aleyküm, Arkadaşlar ben şuan definasyondayım low carb diyeti ile fakat mevcut kas kütlemi korumak için her gece yatmadan lor peyniri...
Selamın aleyküm, Arkadaşlar ben 20 yaşında, 180 boyunda ve 90 kiloyum. Daha önce Vücut geliştirme geçmişim var fakat rahatsızlıklardan dolayı hiç...
Selamın aleyküm, Ben 1.80 boyunda 90kg'ım. Vücudumda gögüs, göbek ve karın çevresinde yağlanma var. 3-5 aylık bir spor geçmişim var fakat ara...
Selamın Aleyküm BFTR. Beyler ben yeterli uykumu aldığım halde düzenli beslendiğim halde çok bitkin çok yorgun sanki gecelerde uykusuz kalmış...
Selamun Aleyküm, Beyler ben antreman yaparken sıkıntı olmadığı halde ufak ev işlerini yaparken neden bel ağrısı çekiyorum ? eğilim uzun süreli...
Sa BFTR. Ben Haftada 4gün idman yapıyorum. bu idmanlardan önce ve sonra protein kaynaklı besleniyorum (doğal). Hergün Sabah 350ml Süt içine...
Sa BFTR. Ben her antreman sonrası 250-300 gr tavuk gögsünü sac üzerinde yağsız pişirip yiyorum. Yapılışı : Kuşbaşı kıyılmış tavuk etini sac...
Sa BFTR, Ben İdman Sonrası Tavuk Yemeyi Planlıyorum. Araştırma yaptım sitede fakat uygun bi tarif bulamadım kendime. Hazır Tavuk gögsü alıp bunu...
Sa BFTR .. Ben yaklaşık 2ay Supplement kombinasyonu kullandım ( Protein + Amino + BCAA) Fakat çoğu kişinin (Supplement kullanan ve hocalar)...
Ultimate Nutrition Protein Isolate 1360 gr (...
Sa BFTR Üyleri .. Bu konu Çok Tartışıldı Fakat Benmki Biraz daha farklı. Yağ Bölgelerim Aşşağıda yazıyor onun için farklı konu açmayı...
Sa beyler .. Antreman öncesi Enerjiyi doruğa çıkartacak İÇECEKLERDEN Hangilerini Kullanıyorsunuz ? Antremandan Kaç Saat önce Kullanıp Kana...
Sa bftr üyeleri, Kendim Yaptığım Kapsamlı Araştırma Sonucu piyasada bulunan en hesaplı ve en sağlam Ağırlık sehpası ve Dumbell plaka set buldum....
Sa, beyler ben yaklaşık 1senedir evde bb çalışıyorum. Ben yaz kış hasta olan birisiyim bünyem çok zayıf, arada bi bu astalık azıyor ve yataklık...
Sa bbtr takipcileri .. Ben Bi ağırlık Sehpası ( Dynamic 360 ), birde 50kglık döküm plaka (delta) Almayı düşünüyorum maddiyat uygun ortalama 300tl...
