İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar kendime bir A bir de B programı hazırladım sizlerle paylaşmak istedim programın haftalık sırası ilk hafta ABA ikinci hafta BAB ve 4....
supplement kullanmadan dengeli bir şekilde günde kilosu başına 2 gr protein alan bir sporcu 1 ayda ortalama ne kadar kas kütlesi kazanabilir...