İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 3. ayımdayım. 1 gün aralıklı olarak spor yapıyorum. İlk gün göğüs-ön kol, 2. gün omuz, arka kol, karın olarak tekrar ediyorum....
Öncelikle herkese iyi günler. Spora başlayalı 2.5 ay oldu. İlk ay hocanın verdiği ısınma programıyla başladım. İlerleyen zamanda programın beni...
eyvallah çok teşekkür ederim.
2015 son kullanım tarihi. Açıldıktan sonra sorun olmaz o zaman ?
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 20. 1.80 boyum var. 70 kiloyum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum. 3 ay önceden yaptığım spora 1 ay ara vererek 2 hafta...
merhaba arkadaslar. sporda 2. ayimdayim. 1.78 boy ve 67 kiloyum. kilo almak ve kas kutlemi arttirmak icin karbonhidrat almak istiyorum. pek fazla...
İnternetten araştırdım bende bulamadım
Evet arkadaşlar. Vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu ve isteğim doğrultusunda hocam yeni program verdi. Program sizce nasıl ? karın/tu tach...
Arkadaşlar benim sorum şu. 1.76-1.77 boyum var 3 haftadır body yapıyorum. Bazılarında görüyorum ki göğüsler sadece şişiyo bu genelde kısa...
Arkadaşlar sizden bana bi program yapmanızı istiyorum.Şu an çalışıyorum ama düzensiz.bench_O Yalnız evde çalışacağım için buna göre bi şeyler...
Arkadaşlar kuzenimle iddaya girdim mekik çekmek göbek yağini yok eder diyo ben de hayir sadece kaslari çaliştirir diyorum hangimiz hakli ?
Arkadaşlar karın yağlarımı 1 ay gibi sürede tamamen eritmek istiyorum.Böyle bir imkan var mıdır ? Varsa program verebilir misiniz ? Şimdiden...
teşekkürler
Arkadaşlar Dumbbell Flyes programı boy uzamasını engeller mi 5 kglik dumbellarlabench_O
en az 1,80 olmak istiyorum.yok mu bi tavsiyeniz?
arkadaşlar yaşım 17 lise 3 teyim.boyuma aşırı derecede taktım 1,75 boyum var.eve koridor barfiksi aldım barfiks çekiyorum ama pek faydasını...
Eğer yapabilirsen ayağına 1.5 kglik ağırlıklar bağla öyle koş
115 lira ödeyecem
arkadaşlar 17 yaş 1.75 boy 67 kilo bu yaz haftada 6 gün 1 saat yüzcem 2 ay kadar gidecem boyumun uzamasına bu kadar sürede fayda olur mu yoksa...
arkadaşlar benim acil olarak 1 ay içinde görünür biçimde karin kasi yapmam lazim 1.75 boyum var 67 kiloyum.tavsiyelerinizi bekliyorum.