İsimleri virgülle ayırın.
bu spor bence kendine bakmayı getiriyorda, senin anlattığın kamburmuyum düzmüyüm sorusu biraz farklı geldi. Mükemmelliyetçilerde oluyor. NLP...
benim doktor arkadaşım bu tip durumlar için 3 şey söylerdi. Belli dönemlede bazılarının vücudu su tutar ödem yapar. Bu kişiler o dönemler tuzlu...
Bak arkadaşım, mesele badi yapman veya yapmaman değil. Sen bir egzersiz yapıyorsun çalışıyorsun. Yani bir gün yapıp bir gün dinlenmen senin ve...
terledikçe vucuttan su kaybı olur ve kilo veririz normal. Ama sonra su içtiğimizden kayıp ettiklerimizi geri alırız. Terleyerek kilo verilmez. Bir...
ne münasebet canım. Niye zararı olsun. Kemal bey, zararı olacağının isbatını nasıl vereceksin? olurmu hiç böyle? Adam, iki tane dambılla...
günlük yediklerini bir listele. Antrenmanlarda idmana 1-2 saat kala pilavlı tavuk, haşlama patatesli tavuk veya balık yersin diyelim. En kötü...
vücudun enerji rezerveleri dolarsa vücut bunu depolar ve yağ yada kasları çalıştırarak geliştirerek kiloya gider. Birde suyu vücutta tutar öylede...
bu yazıyı ve fikri tamamen destekliyorum. Ayrıca Ahmet Aydın hocamızın kitabınıda baştan sona kadar okudum. Herkese de tavsiye ediyorum. (Taş...
çarşamba ile pazar diye kol ayırabilirsin. Sadece üste üste veya yaklaşık günlerde çalışmayasın. Çarşambadan pazara 2-3 gün var. Rahatça kollar...
Karbonhidratı kesmek değil, doğru karbonhidratları doğru zamanda almak önemli. Babamda aynı senin durumundaydı. Şu an %70 iyileşti diyebilirim....
Diyet yapanlarda genelde mucize bir program beklerler veya arayışı içindeler :-) Ama şimdiden söyliyeyim öyle mucize bir program veya altın sırlı...
Yine bir Hoca yanlışlığı! Ah bu tecrübesiz hocalar ah! mekik çekerek bel sakatlanmaz. Mekik, sağlıklı insanlarda sorun çıkarmaz. Eğer sürekli...
maşallah :-)
Yazıyı yazan biraz kendinden geçmiş, duyarlılığına saygılıyım. Onuda çok iyi anlıyorum aslında. Ama abicim bu iş onun aynen bahsettiği gibi...
Hocan biraz farklı düşünmüş. Diyette süt alınmaz mantığı güderek böyle demiş. Tabikide alabilirsin. Ama en doğrusu süt içmeyi azaltmak. Bir...
yaşın daha genç büyümeye ve gelişmeye ideal yaştasın çağdasın. Böyle boş şeylerle kafanı takma.O yapmacık popeye zihniyetlerin saçma laflarına...
programın fena değil bana göre. kolunu hacimlendirmek istiyosan şöyle yap derim. ilk günü göğüs ve omuz ikinci günü sırt ve trapez üçüncü günü...
Whey proteini dediğimiz ürünler, içerisinde aminoasit değerlerini taşıyan proteinlerdir. Yani peyniraltı suyu dedikleri ve içtiğimiz sütlerin...
neden illede judo veya tekvando? ben sana ikisini de önermem kardeşim. Ama sen illa ikisinden biri olacak diyorsan, judoyu öneririm. Şimdi herkes...
diyette hiç bir bölgen kalınlaşmaz. rahat ol çalışmaya devam.
