İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, yaş 15 boy 173 kilo 63 4. ayımı bitiriyorum sporda. ilk basladıgımda 58 kiloydum. Göbek kısmında ve göğüsümde yağlanmalar var. Yağ oranım...
Supplementler.com tek kelimeyle muhtesemler, tek kotu yanları online soru-cevap bolumleri berbat çalışıyor yani ordaki sag taraftaki soru sorma...
Beslenme bölümünü okudum bayağı. Fakat hala sucuklu yumurtanin neden kotu bir beslenme oldugunu anlayamadım?
Evet, biliyorum. Plato nun ne oldugunu bilmiyorum ama nitrotech kullanmamam gerektigini anladım. Antrenmandan sonra eve gelip yediklerim;...
Çok teşekkürler. Aslında benim supplement kullanmak istememi tetikleyen düşünce ise şu. Sadece %92 oranda protein tozu kullanacağıma, (zaten...
Bende ayni seyi dusunuyordum. Fakat bir yandanda supplement almak istememin bir sebebide yeterli derecede protein alamamam. Nitrotech bana yeterl...
Merhabalar, 3. ayımı bitiriyorum bu gün. 16 yaşımdayım. 171 boy 62 kiloyum. Vücudumun %12 si yag. Beslenmem yeterli gelmiyor. Supplement...
200 sol kol 200 sag kol mu? kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_
Assisted PullUp yaparken nedense çok zevk alıyorum. Ve kanatlarımın gelişimi çok hızlı oldu. Kendi agırlıgımla cekeedıgım ıcın 26 yada 33 kilo...
Evet o yuzden nasıl bir program yazmam gerektigini bilmiyorum kendime. Gelistirmek istedigim bölgeler Gogus Kanat ve Karın. Yardımcı olursanız...
Squat teme hareket. Zaten 8 kiloyla yapıyorum :) 50 kilo degil. Başımın agrıcagını sanmıoyurm. Ayriyetten ben Gogus calismak istiyorum. Hangi...
Bende dedigin konuda cok hassasım. Bodybuilding konusunda pek bir bilgim yok. Aslında bilgim var. Fakat bir hocaya "neden boyle bi program...
Merhaba, 3 gün evel spor salonuna yazıldım. Yaşım 15 kilom 60. Amacım güzel bir vücuda sahip olmak. Aşağıda sonuclarım ve günlük aynı olan...
Hepinizin değerli yorumları için teşekkürler derdime derman oldunuz. Fakat işler değişti. Ara verdiğim ve çok sevdiğim kürek sporuna geri döndüm....
Yardımcı olabilecek biri var mı? Ve eklemek istediğim bir diğer şey ise evde dumbelllarım, barfiksim el yayı ve normal yayım var. Bunlarla 2-3 ay...
Teşekkürler. Yolladığınız makaleyi okumuştum. Ben vücudumun her yerini şekle sokmak istiyorum. Yani balon gibi bicepsin yanında ufacık kanat vs....
Meraba, 15 yaşındayım. 2 sene evel bu siteye ilk girdiğimde çok araştırdım ve 2 sene beklemeye karar verdim. Bu 2 sene içerisinde kürek sporuyla...
Çok az yagli bir gogsum var. Göze benziyor. Sizce gogus egzersizleri yaparsam ve kas oranini arttirirsam (gogusteki) bu yaglanma gecer mi?
özür dilerim onu değiştirmeliyim. her set 50 yapabilir miyim ya :D air bag gibi olurlar 50 ye kim dayanır. ilk set 50 2. set 30 3.set 20 diye...
Abiler ben 13 yaşındayım. 4 Kg lik dumbelllarla dumbell flyes yapiyordum. (göğüsü çalıştırmak için. ve birde sanırım jinekomasti var.) Fakat 4 kg...