İsimleri virgülle ayırın.
8 günde 6 kilo almak hem zor hem de sağlıklı değildir. 6 kilo kas alman ise imkansızdır(8 günde). Muhtemelen kas kütlesi olarak almamışsındır...
Üniversite yemekhanesinde yemekler ne kadar? Bizim üniversitede 2 liraya 4-5 çeşit yemek veriyorlar bence böyle bir durum varsa değerlendir derim.
Şöyle yapabilirsin. Sütün içine yumurta kır, üzerine tadını kapatması için 2-3 kaşık bal koy. Hatta üstüne muz falan da koyabilirsin. Çırp bunu bi...
İthal etmekle alakası yok zaten ABD fıstık ihracatını arttırmak için böyle bir haber ortaya atmış olabilir bizim alıp almamamızın hiçbir önemi yok.
Bak dediğim şeyle alakasız bir şey söylüyorsun. Yorumlarımı düzgün okuyup cevap yazmaya özen göster. Ben sana onlar doğru ölçüyor falan demedim...
Koşu bandı ve bisikletteki kalori herkese aynı oranı mı gösteriyor? Yok daha neler galiba hiç bisiklet veya koşu bandı kullanmadın. 64kcal...
Yemene içmene dikkat etmezsen çalışsan bile baklavalarını görmen zor. Ama diyorsan ki ince bir yapım var kolay yağ tutmam, orası senin bileceğin...
Bu programa bir şey ekleme çünkü 4 hareketten fazlası göğüs için gerçekten fazla.
Süper set genelde belirli bir süreden sonra kasları şaşırtmak için yapılabilir. Kasların yakılmasından kasıt kas yıkımı olabilir ancak düzgün...
Büyüme hormonu derin uykuda salgılanır yani 23:00-2:00 gibi bir durum olduğunu sanmıyorum. Benim bildiğim gece 2-3'ten sonra salgılanmaya başlıyor...
Büyük kasları (yani göğüs, sırf, bacak gibi) haftada 2 kezden fazla uyarmamanızı öneririm. Haftada 2 gün çalışıp dinlendirin büyük kasları. Cuma...
Vücut öncelikle karbonhidrat, daha sonra yağ, en son da kas yakar ancak gerçekten birçok faktör bu sıralamayı etkiliyor. Antrenmandan sonra...
Günde 3 öğün yemek yiyerek ne hacim kazanabilirsiniz ne de kilo alabilirsiniz. En az 5 öğün yemenizi tavsiye ederim.
Kendim için söyleyecek olursam Z bar düz bardan daha çok zorluyor.
1. vidyodaki elemanın streoid kullandığını sanmıyorum. Yalnızca supplement kullanılarak yapılabilecek bir vücut.
Protein tozu, kilo aldırıcı gibi ek besinler doğal değillerdir. Doğal besin diye tabir ettiğimiz şeyler doğada kendiliğinden meydana gelen...
Ãyi günler, http://www.bodyforumtr.com/vbforum/haftada-1-d-l-t36824.html Ãu başlıkta tartışmayı uzatan ve bizlere hitap şeklini bir türlü...
3 hareketi geçmemeni öneririm. Mümkün olduğunca az hareketle çok yormaya bak kollarını.
Kaslar antrenman sırasında gelişip büyümezler. Kasların büyümesi dinlenme sırasında gerçekleşir. İdmanda yalnız o bölgeye fazlasıyla kan...
Antrenmanın hemen sonrasında vücudun acil bir şekilde proteine ihtiyacı olur. Siz saat 13'ten sonra proteinin yanında karbonhidrat almazsanız, gün...
