İsimleri virgülle ayırın.
yav yediğim halde kilo alamıyorm ben bunu anlamş değilm sorun bu
kilo alarak kas inşa etmenin yolunu aryrm iri vücüt daha sonra çalşmalara başlayabilirimde kilo alamıyorm çok iyi beslenmeme rağmen
ya şimdi burda konu açmayalım mı yani sorunlarımızı isteklerimizi nasıl paylaşıp yırum alacayız yani bu sitenin amacı ne hangi konuyu açalım...
ya vücüt yapısı olarak kendimi tanıyorum o yüzden öyle yağlı ve bol karbonhidratlı besin alıyorum zaten vücüdüm zor kilo alıoyor bende göbek...
1. si verdiğin linklerde hiç bi şey yok 2. si sorularıma cevap bulamıyorm o yüzden sürekli benzer soruları ısrarla soruyorm 3. sü ne kirletmesi...
mrb fiziksel özeelliklerim yaş 20 boyum 180 cm kilom 67 kg omuz 113 cm göğüs 93 cm basen 91 kol 30 cm bel 76 cm sizce bir beden daha iri...
muzun kalorisi bikere düşüktür 80 kaloridir muz
bazı insanlar ömür boyu spor yapmaz ama harbiden çok güçlüler bunu nasıl açıklayabilirz bazı insanlarda vardır taş gibi bi bünyesi var bunlarda...
kaslı ve iri bir vücüt olabilmem için eleştirilerinizi bekliyorm boy 180 kilo 67 kg omuz 113 cm bel 76cm basen 91cm göğüs 93 cm kol 30 cm sizce...
acil yorumlarınızı bekliyorm
çalştğm iş öğrencym günlk 7-8 saat uyurum hergün kuvetli süt ürünleri ağrlıklı kızartma türlüeri yerim bunun dışında 2 öğün ve bi ara öğün var ve...
günlk 5000 - 6000 bin kalori alyorm 2 aydır ve 4 kilo alabildim yani istenilen düzeyde kilo almş deilim kilodan çok yemek yedikçe dahada...
hedefim fit bir vücüda sahip olmak ve dha iri bir vücüda burak özciviçn vudunu benzetiorm vücüdumü fakat burak daha uzun boylu ve iri sizce benm...
ideal model boyları 187 -188-189 dir önemli olan gösterişli durabilmen ve yürüyüşünün düzgün olması evet vücüdün üçgen olmalı ama son dönem...
ben bu konuyu bayağı araştrdm boyun 185 ve 190 arasında olmalı fit bir vücüdün olmalı en önemlisi ise giydiğin giysilerin sana yakışması bunu...
vücüdüm böyle daha yeni çektim fotoyu sizce ne kadar irileşmeliyim daha iyi ve fit görünmekk için yorumlarınızı bekliorm
mrb vücüt ölçülerim boy 180 cm kilo 67 omuz 114 cm göğüs 93 bel 76 cm kol 30 cm basen 91 cm sizce vücüt ölçülerim kaç olrsa daha iyi olur...
yani mesela hep saat 3 gibi belir bi saate düzenli yemiorm aç olarak gezmiorm ama bi gün 5 te yiyiyorm bi gün 7 de sabah geç uyanınca geç yemek...
düzensz ama çok yemek yiyorm bu aralar kilo alımını azaltması yada almamasında şüphelym ..diğer arkdaşların yormlarınıda bekliorz koskaca sitede 1...
