İsimleri virgülle ayırın.
çok fazla yapmamanı tavsiye ederim daha çok çalışıtğın zaman doğal olarak kaslar gelişecektir ve kasların gelişim halinde olunca vücudunda güzel...
benim idman 9 da bitiyor idmandan sonra bazen yemek yiyorum akşam bazen ise yemiyorum süt içiyor meyve yiyorum fakat akşam yemek yediğim zaman...
umut arkadaş şeftali hiç kalorili olur mu yahu hadi muz tamam çok yersen yaparda şeftali o kadar etmez ayrıca makarna pilav evet çok yersen kalori...
xxxxxx sen öyle beslenme konularına çok fazla takılma pirinç de yiyebilirsin bulgurda sana kalmış ama ben body başladım diye yemenden içmenden...