İsimleri virgülle ayırın.
Bende flexor hocanın yazdıgı programı çalışıyorum şuan 2. ay programındayım ve her bölge 8 idmanı tattı. 2. ay programını bitirmeme daha 1 ay daha...
Flexor hocam ben ağırlık antremanından sonra 15,20dk bisiklete giriyorum yağ yakmak için bunun zararı olur mu