İsimleri virgülle ayırın.
;) Sanırım nickim herşeyi ifade ediyor.
Sabah kahvaltısını anladığım kadarıyla geç yapıyorsun. Bu durumda kahvaltıdan sonra da spora gidiyorsun 3 saat sonra felan. Bu durumda da yeterli...
Teşekkür ederim dostum. 15 dkyı bırak 5 dk ara bile vermedim sanırım bir önceki antremanda. Bakalım yarın bir kez daha deneyeceğim omuz+tricepsi....
Bacak gerçekten yorucu.. Ama en sevmediğim sanırım mide hareketleri. ( Bacak da devrede olduğu için ayrıca bir yoruyor. )
Merhabalar arkadaşlar. Aslında sorunum belki forumda gizlidir fakat gerçekten hangisi daha yararlı olur bulamadığım için sorma gereği hissettim....
Antremanı ne zaman yapıyorsan sonrasında alacağın öğünü protein ağırlıklı yaparsan faydasını görürsün. Ara öğün yeme yapma şansın varsa atlamamaya...
Dostum adı üstünde ara öğün. Ara öğün birleştirilir mi? Birleştirdiğin takdirde zaten bu ana öğün olarak karşına çıkar. 10.30 da eğer bazen işim...
Aç karnına önerilmiyor zaten. Kullanımında antreman öncesi yenilen öğünden 30 dk sonra diye bir ibare var. Bu da tok karnına alınmasında fayda var...
Boy 1.90 klasik 46 spor 46.5 giyiyorum ve indirimde olan hiçbir ayakkabıyı alamıyorum!..
Oyum biceps' e olacak. Kol uzun olduğu için istediğim düzeye bir türlü gelemedim.
Antreman günlerinde ölçek artırılabilir 2 veya 3 zaten max yazıyor. Off günlerde ise 1 ölçek yeterli olur kanaatindeyim. Sabah kalkınca.
Ürünü ne kadara aldığını da söylersen ya da nasıl tedarik ettiğini. Yardımcı olması açısından?
Dünyanın sonu bu gibi vurdumduymazlıklardan gelecektir. Adamlar hala kanallara çıkıp imha ettik asla vermedik gibi absült şeyleri öne sürüyorlar....
Aslında patlama yanlış tabir oldu... İlk etapta çalkalandığı zaman inanılmaz derecede köpürüyor. Yavaş yavaş karıştırılıp çözelti tamamlandığı...
Sanırım 85-90 civarına alınabilir.
Alışkanlık ve bünye meselesi. Ben kendi adıma 8 tableti tüm olarak kırmadan yaklaşık 500 ila 700 ml su ile içebiliyorum. Tabi içemeyen çok insan var.
Kendini ilk etapta bıktırmadan yap.. Kısıtlama yap ama abartma ki bıkkıntı gelmesin. Spor yap düzenli beslen uykunu düzenli al.. Alkolden uzak...
Bu sitede yazılan her yazıyı büyük bir istekle oku her yazılanı da... Ki bu sana şevk versin... Bol şanslar.
Kutunun üzerinde yazıyor ama spordan 30 ila 45 dk önce 2-3 ölçek alınmalı... Shakera koyduktan sonra 500ml suyun içerisine kaşıkla yavaş yavaş...
Bende bu üründen memnun kalmadım 2-3 ölçek kullanmama rağmen. Sanırım boy kilo durumu ve bazı kişilerde etkisi kısıtlı. Boy: 190 cm Kilo: 110 kg....
