İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba. Ben yaklaşık 1 aydır karbonhidrat tozu kullanıyorum. Şimdi bir ilaç kullanmaya başladım. İlacın vitaminlerle etkileşime girme...
Spora başlayalı 2 ay oldu. 3 haftalık bir aradan sonra tekrar başladım. ARa uzun oldu düşüncesiyle kasların spora yeniden alışması için aradan...
aasdfghjklşi,ömnbvcxz<aqwertyuıopğü,işlkjhgfxcvbnmö
Merhabalar. 1 ay kadar önce salona yazıldım. Salona yazılırken bu sporun kemik gelişimine ve boy uzamasına etki edeceğini biliyordum. Ailem bu...
Merhaba. Bu spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu. Ağırılığı ayarlanabilir Dumbell ile evde çalışıyorum. Programımı aşağıya tekrar sayıları ve...
Merhaba bu sporda yeniyim.Başlayalı 1 ay kadar oldu. Benim hedeflediğim resimdeki bir vücut. Bunun için bir kaç sorumu yanıtlarsanız minnettar...
Yeni başlayan bir vgci haftada 2 gün biceps,triceps ve omuz kasları çalışabilir mi? Bir de bu kaslarda hacim kazanmak için çok ağırlık az tekrar...
Yaş:16 Boy:1.72 Kilo:50 Ayrıca karate yapıyorum. Merhaba ben bu sporda yeniyim.Forumdan ve bir kaç başka yerden daha aldığım çat pat...
Aşağıdaki programı Muscle and Fitness dergisinin 101 Workouts adlı yayınından aldım. Benim amacım kaslara hacim kazandırmak ve kilo almak. Yaş:16...
16 Yaşındayım. Boy:1.70 Kilo:49 Yeni başladığım için 2 adet 3 kglık dumbell aldım....