İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar allah kimsenin başına vermesin geçenlerde biranda midem bulandi akşam saat 21 gibi ve ertesi gün saat 11 e kdar yaklaşık 10 15 defa...
[img] [img] [img] [img] Euehu özellikle biraz güzel yüzlü olanları çektim digerleri hakatten itici yani :D
Arkadaslar ben kilomu sabit tutuyorum bb için zayıfım ama fittness için iyi düzenli besleniyorum ama hocam istersen alabilrisin protein tozu dedi...
Benim Gögüslerimden birisi yuvarlak digeri yanlara yayvan sol gögüsüm oyüzden daha ufak duruyor sagdakine göre zaten bench press machine de olsun...
Bugun salonumu degiştirdim busefer cok ilgili biryer ölcülerim alındı kaydedildi yag oranıma bakıldı filan gelişmeler izlenicek sanırım neyse hoca...
Ya ben bodye başladıkdan sonra durmadan aynaya bakar oldum boy aynası en ugrak yer oldu evde bakıyorum yok abi bu yagları eriteyim yok abi iyi...
arkadaşlar mesela 10 kiloluk bar olsun yada butterfly yaptıktan sonra dumble ları bırakırken yada alırken sırtıma agrı giriyor belim acıyor iyi...
Ben forumda arama yaptım aradıgım sorunun cevabını bulamadım umarım yardımcı olucak hocalar vardır Simdi benim omuzlarım cok geniş güzel birşey...
Ben antrenmanda suan haraketleri 3x8 olarak yapıyorum düsük kilolara giriyorm sakatlanmıyım diye mesela bench press de 5 er kiloluklarla giriyorum...
1. Ben bb ye daha yeni başladım yani bu bir nasıl olmuşum degil :) benim vucudum hep şekilliydi kolumu kaldırsam yarıyor acaip hızlı gelişiyorum...
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 1 ay kadar önce bir salona yazıldım belli bir çalışma verdi hocam onları yapıyorum hocamında dedigine göre...
Şimdi arkadaşlar ben body e daha yeni başladım başlama sebebimi beklentimi anlatıcam bana yol gösterirseniz cok sevinirim Ben tiyatro oyunculuk...
