İsimleri virgülle ayırın.
yorumlarınız için teşekkürler.evet en kısa zamanda salona başlamayı planlıyorum bebeğim olacak nasipse 1 ayı kaldı ;) hele o bi gelsin işleri...
muhtemelen ilk zamanlar miden o suya alışkın değildi ve tokluk hissi veriyordu ama artık onada alıştı gibi düşünüyorum çünki aynı sorun bendede...
sabah kahvaltıdan önce mutlaka 1 litre su içiyorum bastırsın diye. mutfağa her girdiğimde en az 1 litre suyu içip öyle çıkıyorum.yemekten önce...
113 kilo ile askere gittim ve hiç spor yapmadan sadece ekmek hamurişi yaş pasta kuru pasta pide döner vs keserek 7-8 ayda 71 kiloya kadar düştüm...
vallaha ne diyeceğimi şaşırdım gerçekten.ilk halinle sonraki halin arasında çok fark var.hele ki o göbeği eritip karın kaslarını bile göstermişsin...
peki ben salona başlayana kadar mekik gibi çalışmalar yapayımmı evde ? yanlış çalışarak oluşacak kaslarıda yakmaktan korktuğumdan pek elleşmedim....
diğer bi fotoyu koymayı unutmuşum sizlere yorumlarda yardımcı olsun oda burda;)
merhabalar.aranızda yeniyim sizlerden yorum alarak yardımcı olabileceğinizi düşündüm. body hariç diğer hiçbir spor dalıyla yakından uzaktan...
