İsimleri virgülle ayırın.
Peki Kombinasyon olarak ne önerirsiniz ? Sabah , kahvaltıdan sonra ant. öncesi yada sonrası vs nasıl bir kullanım ikisi için
Merhaba arkadaşlar ; Elimde yeni aldığım bir Whey Protein ve 450 Gr kadar Creatin var bunları nasıl kombine etmeliyim ve ikinci soru creatini...
Kardeş gelişim başarılı şu 9. resimde galatasaraylı " yekta kurtuluşa " çok benziyosun ...
Kardeş Azim önemli bu spor için sana söylemek istediklerim öncelikle evde sadece altyapı hazırlarsın yani 2 dumbell la olucak iş değil daha...
Güzel Espiri Kardeşim :D Kardeş kusura bakma ama benim kolum daha büyük benimki 40 değil o kol nasıl 40 ölçüleri dikkatli alman gerekiyor ...
Azmin için tebrikler iyi gelişim sol göğüsünde sarkma gibi görünüyor gözüme takılan ...
İyi bir beslenme programı tutturursan eğer , karnındaki yağları yakacağını düşünüyorum ...
Azmini tebrik ediyorum kardeşim. Yağ yaktıktan sonra kas ( kütle ) almaya dikkat edersen iyi bir vücudun olur , bu azimle ...
Önden Görünüş Bir Resim Çekersen Daha İyi Yorumlandırabiliriz ...
Sırt programında dikkat edilmesi gereken nokta bence barfiks çekebildiğin kadar çekmek .
resimleri 3 hafta arayla çektim galiba son resim en son resim 1 hafta önce çektim teşekkür ederim . başlangınç 63 kg falandım şuanda 71 kg .
öncelikle yetkililer konuda eksik birşey varsa öm atarlarsa hemen eksiği tamamlarım . evet arkadaşlar vg geçmişim ort. 6 ay önce başladı bi 3...
Daha önce sizin mağazadan progainer aldım şu yeşilli kutu olandan biraz etki etti fakat istediğim gibi bir etki olmadı . şuanda küçük bir...
Bana Kilo Fazla Gibi Geldi Hocam Yani yağ oranınız yüksek gibi görünüyor . şevkinizi kırmak istemem ama mekik şınavla nereye kadar bence bir...
Konu başlağınından'da anlaşılacağı gibi çok zorlamayan genel olarak alınabilecek bir beslenme programı hazırladım yüksek maliyet gerektirmeyen...
Jay Cutler Ve Ronnie Kol Kası Ölçtürüyorlar :arrow: Youtube İzleyin Jay Cutler Ve Ronnie Coleman Kol Kası ölçtürüyorlar. - YouTube
Arkadaşlar Öncelikle Amacım Motivasyon Olması Dileği İkinci Amacım İse Sırttaki Değişimi Yorumlandırmanız Üçüncü Amacım İse Soru Amaçlı Sırtta...
Arkadaşlar Öncelikle Yapmış Olduğunuz Yorumdan Dolayı Hepinize Teşekkür Ederim Şimdi Program İyi Dinlenme Sürelerimi Yanlış Yoksa Programda...
Hacim Yapmak İstiyorum Şuanki Program Bu ŞeKilde 1.Gün GÖĞÜS Bench Press ( Buna 40 Kg ile Giriyorum Sonra Max 50 Yardımla Beraber ) İncile Bench...
