İsimleri virgülle ayırın.
Belki hacim, kütle konusunda diğer rakiplerine göre geride kalmış olabilir -ki kendisi ektomorfik beden yapısına sahip diye biliyorum- ama bana...
Merhabalar kardeşim. Öncelikle vücudun çok iyi, tebrik ederim. Sadece birkaç küçük sorum olacak: Kanat kaslarını sadece barfiks çalışarak mı...
tam olarak body building yaptığım söylenemez, çünkü ben daha çok fitness türü egzersizler yapıyorum. Gelelim spora başlama nedenime....
Sence de vücut geliştirme sporuna başlamak için biraz erken değil mi? Kemiklerin hala gelişiyor, bunu unutmamak gerekiyor. Ben senin yerinde...
Helal olsun kardeşim. Hedefini yüksek tutman her zaman güzel olandır. Şınav, mekik ve barfiks; ağırlık ekipmanlarına başlamadan önce yapılması...
Resimdeki vücut zor bir şey değil diyenler, O kolların ölçüsünü 25 mi aldınız? Ya da o göğüslerin ölçüsünü 85 mi sandınız? trapezleri sırf ben mi...
Kesinlikle bir doktora gitmenizi öneriyorum. Zaten o size hangi tür egzersizlerin boyu uzatacağını, ya da boyunuzun daha ne kadar uzayacağını...
Genetik avantaj. Genetik iyi olunca insan daha bir azimle çalışıyor:)
Kesinlikle zayıf ama kaslı vücut. Bunun en iyi örneği: brad pitt/fight clup
Bence de kaslardaki gelişme kendini ağrı ve acı ile gösteriyor.
İyi gidiyorsun kardeşim. Evde çalıştığın için aksaklıklar olacaktır, her kas için ayrı bir ağırlık ekipmanının gerekliliği, gerekli motivasyon,...
İyi bir vücudu var ve yaşına göre genç gösteriyor. Türkiye hakkında boş atıp dolu tutmaya çalıştığı için kendisini hiç sevmem, o ayrı.
Demirgan, Kas kütlesi dengeli dağılmış, estetik bir vücudun var, tebrik ederim. Çalışmalarında da başarılar dilerim kardeşim.
Facebook sayfasına günde 5 yumurta beyazı bir tane de tam yumurta yiyorum demiş. Bazen 14 yumurta beyazı yediği günler oluyormuş. Bu arada...
xxxxxx 4 yıl önce vizyona giren superman filminde oynayan bir adam vardı. unuttum adını. bir an ona benzettim seni. bu arada vücut gerçekten çok...
Takma kafana, bulursun zamanı gelince. Herkesin kendine göre güzelliği vardır. ne demiş mecnun, leyla denilen kara kuru kız içün: - onu bir de...
Kimsenin günahını almak istemem ama anketteki 200+ şınav seçeneğini işaretleyenlerin çoğu dalgaya yatmış gibi geldi. 200+ şınav çeken elbet...
doğal beslenme diyorum. Şöyle etlisinde, sütlüsünden, peynirlisinden, yumurtalısından olan:)
helal olsun dostum. bence evde vücut çalışmak, rüzgarlı havada kumdan kale yapmak kadar zor. beslenme halledilir ama ağırlıklar belli zamanlarda...
benim tek bildiğim, her şeyin fazlası zarardır. ne demiş haydar dümen haftada bir-iki ideal :))
