İsimleri virgülle ayırın.
up
iyi akşamlar arkadaşlar 3 fonksiyonlu (aşağı-düz yukarı ) bench sehpası yaptırmayı düşünüyorum bu demircilerde vs yaptırılabilir mi ? ilham...
kreatini ve preworkout ürünlerini ayrı olarak kullanıyorum diğerlerini karıştırdım zaten hepsi kakolu , tatta hiç bir değişiklik yok aksine...
ürünlerin bi 6 ay kadar son kullanma tarihi kaldı , o yüzden böyle bir şey denemek istiyorum
iyi günler arkadaşlar , elimde ultimate nutrition gainer + scitec + optimum whey +bsnytia 6 + weider creatin+ ironmaxx protein tozları creatin...
iyi günler elimde 3.5 kg ironmaxx propak var bunu gün içinde nasıl kullanabilirim ? antrenmana saat 16.00da gidiyorum
2. el sağlam , zorluk seviyesi ayarlanabilen elipktik bisiklet arıyorum kargo alıcıya aittir irtibat= [email protected] - 05345481510
İlan Günceldir .
Su içsem yarıyor derken ; SUfle , SUpangle , tramiSU ,SUcuk, ... ? heh heh bu işin esprisi ama bak ben de 120 kg idim 78 e kadar indim 4 karın...
160 tl ye 2 ay idare edebilecek protein tozları var, aylık 80 tl ye zor bulursun bulsanda az aldığın için pahalı olur mesela şöyle bir şey 72...
selam arkadaşlar ben bu sene istediğim bölümü(uluslar arsı ticaret ve lojistik) 0.02 puanla kaçırdım 2. tercihlerden de ümidi kestim çünkü boş...
selam ben bu gün 95 kg hurdcıdan demir satın aldım aynen şunlar gibi ve çok az paslı (onlarıda zimpra +siyah boya ile halledecez)...
Güncel. Elinde sadece 140-160 cmlik bar ve dommbel için kısa barları olanlar da ulaşabilir.
Güncel . 50 kg lik set ariyorum
üst göğüs için reverse bench press deneyin niami yapılırsa 4 haftada sonuç alırsınız
şöyle bir şey olabilir...
selam arkadaşlar önümüzdeki 1 yıl yurtta kalacağım , spor salonuna da büyük ihtimal gidemeyeceğim 2. el ( ucuz olması önemli ) ağırlık seti...
ben de 2 yıl sporu yapıp 6 ay ara vermiştim bu 9. antrenmanım antrenör 1 ay boyunca (13-15 antrenman ) temel programı uygula ve pramit...
diet programını ayarlamalısın bence ve kilo kaybı istiyorsan sabah 6-7 gibi aç karnına evde ekipmanların varsa kardio yaparsan mütiş olur diğer...
