İsimleri virgülle ayırın.
Çok hızlı kilo vermişsin, kullandığın ilaçları veya işte herneyse onları kullanmadan benimde bu şekilde kilo vermem mümkün mü acaba ?
Vallahi ibretle takip ediyorum hocam 1 aydır, çok azimlisin... Kilom ve sigara yüzünden koşunca çok çabuk yoruluyorum Ramazandan sonra spor...
Mükememl hazırlanmış teşekkürler peki göbekten kurtulmak ve karın kası yapmak için hangi hareketleri çalışmalıyız ?
Merhaba 18 yaşımdayım maalesef 100 kg' yim çok iğrenç ve göbekli bir vucudum var polis olmak istiyorum ama kilom tutmuyor 8 ayda en az 15 kg...
Hocam ibretle takip ediyorum vallahi kilo verişinizi Bende tam 100 kg' yim lütfen bi yardım et bana sen :) Polis Okulu için 7-8 ayda bir 20 kg...
Ya hocam alacağımız kaloriyi nerden bilicez ve onu nasıl ayarlacaz ki ? :) Ve Protein tozu-yağ yakıcı kullanmadan 1.5 ayda 10 kilo verilir mi...
hocam diyetiniz kafama çok yattı, bunların yanında sizce bir yağ yakıcı kullanalımıyım ? sporada başlicam ayda kaç kg veririm birde bu diyet...
Cevabınız için teşekkür ederim ege abi, konunu kirletiyorum ama kusura bakma lütfen.. :) Spor salonuna gideceğim, ancak bana uygun bir diyeti bir...
Hızlı ve detaylı Cevabın için teşekkür ederim boyum 1.73 bu arada, Boy kilo endeksimin maksimum 30 olması gerekiyor polis okuluna girebilmem için...
Merhaba, ben senin konunu gördüm ve çok ilgimi çekti umarım bana yardımcı olursun ben 18 yaşındayım ve maalesef 100 kiloyum yani tam bir yağ...
