İsimleri virgülle ayırın.
İlersi için akıl danışmam gerek şimdi hedefim karın kasları daha yeni başladım öyle yaza fit giriyim diye bi derdim yok 1 sene geçsin sorun...
evet başlıkta dediğim gibi tavsiyesi olan varmı :)
Yaş : 18 Boy : 176 başlarken kol 26 göğüs 84 omuz 100 kilo 52 1. ay sonu kol 29 göğüs 88 omuz...