İsimleri virgülle ayırın.
Arladaşlar 2 sene önce bıraktım body 2 sene öncesinde 2-3 ay çok iyi devam ettim daha sonra iş hayatından dolayı ara verdim şimdi tekrar...
İlginiz için teşekkür ederim.Benim kafama takılan şu antremandan sonra basit karbonhidrat zaten alıyorum bu antreman sonrası için gerçekten...
Arkadaşlar ben muhasebe bürosunda çalışıyorum.Akşam eve gelmem 6 buçuk 7 yi buluyor akşam yemeğinden 1,5 saat sonra antremana...
aslında karın konusunda kararsızım antremandan sonra vücudu daha çok yıpratmış olmazmıyım.? yada dinlenme günlerinde mi yapmalıyım. karın...
yani kanatla bacağı ayrı günlerdemi çalışıyosun. her bölgeyi haftada bir defa maximum ağırlıkla çalıştırıyorum. sadece omuzu az kilo çok tekrar...
Arkadaşlar çalıştığım bölgeleri sadece anabaşlık olarak yazdım. Çalıştığım kas grupları birbirine uygun mu.Yorumlarınız bekliyorum PAZARTESİ...
ben antreman sonrası 2 kaşık üzüm pekmezi içiyorum gerçekten mükemmel oluyor çünkü üzüm pekmezinde glikojen bulunuyor ve kana çok çabuk karışıyor...
anladım teşekkürler denicem :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:32 ---------- ilk mesajın...
spordaki geçmişim 2 yıldır devam ediyor ancak belli aralıklarla devam edebildim. 1 buçuk aydır beslenme ve antremanlarıma çok dikkat ederek devam...
umut94 ilgin ve cevapların için teşekkür ederim.Şu sandviç konusunda bi sorum olucak. Sandviçin içeriği nasıl olmalı? İçine ne koyupta yemeliyim?
arkadaşlar ben muhasebeciyim doğal olarakta günümün çoğu büroda geçiyor sabah 08:30 işe başlıyorum 18:00 da işten çıkıyorum. Bu yoğunluğuma...
arkadaşlar vücudumuzun hangi bölgelerinde çok ağırlık, az set uygulamalıyız. yardımcı olursanız sevinirim. Mesajınız otomatık olarak...
ben tavuk göğsünü tahtanın üstüne koyup ufak yarıklar açıyorum sonra tost makinesinin üstünde ızgara yapıyorum şahane oluyor deneyin derim... :)...
Yumurta akı konusunda sıkça dile getirilen sorun ''yerken midem bulanıyor'' sorunu öncelikle bu sorun psikolojik olarak yenmeliyiz.Yumurta bu...
