İsimleri virgülle ayırın.
Sevgili arkadaşlar bu ürünü kullandım. Sizlere neler oldugunu anlatmayı bir borç bilirim. Ben 1.88 boyunda 75 kiloyken kullanmaya basladim....
arkadaşlar 23 sayfanın hepsini okuyamadım. Birebirde karşıdakine zarar wermeden etkisiz hale getirebilmek için güreşten daha iyi bir spor...
Güzel kol yapmışsın, eşit calışılan durumlarda bile cogu insanın belli bölgeleri daha cabuk büyüyor. Sırt - Omuz u aksatma inanılmaz göresellik...
sparişi cuma gecesi 3 sularında verdim, cumartesi saat 13.00 gibi elimdeydi (istanbul). yurtici kargoyla gönderildi, kapıda nakit veya kredi kartı...
body building konusunda "0" olan insan bile bu forumlardan bakarak aradıgı tüm cewapları bulabilir, kendi programını beslenmesini dahi...
önceki halini yansıtan resim koyarsan gelisimi daha iyi gözleriz diye düsünüyorum. gögüsün fena durmuyor ama önceden nasıldı ilerleme war mı...
önümüzdeki aylarda inş o da olur =)
Kütle olarak gelişimin fazla olmadıgının farkındayım, 185 boyla 64 kilo olmak ne demektir yasayan bilir bence. suan 76 kilo olmama bile...
benim kol ölcüm sogukken 35. 12.5 dumbell larla 2 x 10 yapamıyorum. 2. sette 6 dan sonra tıkanıyor örnegin.. Belki genetik olarak güclüsündür,...
inanılmaz, tebrik ederim gercekten. kilolu insanlara cok güzel örnek teskil ediyorsunuz.. kolay gelsin..
Önceki halimi iyi yansıtan bir resim bulamadım, bir görseydiniz neden resim bulamadıgıma siz de hak werirdiniz. Deadlift i programıma 2 haftadır...
cok tesekkur ederim ilgin ve cevabın icin. Her gün yeni bir seyler ögrenmeye calısıyorum saygılar..
sewgili asaletli; Orada 6 adet soru sordum bunlardan her hangi birine cewap werebilecek durumda mısın ? Ben "işte süper geliştim vücüt yaptım...
Tekrar selamlar sewgili arkadaslar. 5.5 aylık ( ilk 3 aydan sonra 2 ay ara vermek zorunda kaldım sonra 2.5 ay duzenli dewam ettim. toplam 7.5 ay...
ben ilk basladigim gün amino asit, 3 hafta sonra da protein tozu kullanmaya basladim. Genelde hocalar 3. aydan sonra amino asit - protein tozunu...
Tavsiyen için tesekkurler hammer curl u ekleyecegim programıma hic dikkat etmemistim. barbell curl ' u tanıdıgım herkes yapıyor neredeyse ama...
Valla bu soruya uzman bir arkadas cevap yazar umarim. Ben bu yazıyı rehber olsun diye yazmadım. Yeni başlayan arkadaşlara motivasyon olsun diye...
Yaş 23. Boy 1.86 kilo 64.3 Üniversitede Öğrencisiniz. Öğrenci evinde yaşıyorsunuz. Rüzgarlı havalarda düsmekten korkan bir tipsiniz. Okul...