İsimleri virgülle ayırın.
Tuna hocam sağolasın. Ben de kas kütlesi olarak kg alıyorum. Uzun sürse de en mantıklısı bu. Çok memnunum şu anda. Gelişimim sanırsam gayet iyi....
Aynen hocam. Ama gördüğün gibi 3.5 kg aldım 1 ayda ve bu gerçekten iyi bir rakam. Sonuçta birden 8-10 kg almam mümkün değil ve bunu kas kütlesi...
Alna triceps yapıyorum ben. Bileklerim en çok dambıl yana açışta zorlanıyor ve kramp giriyor. O harekette acayip bir problem var.
27 Mayıs'da body building sporuna başladım. Şu anda 2. ayımın içerisindeyim. İlk ayımın içerisindeyken 12 günlük bir ara vermek zorunda kaldım ,...
Çeşitli Sorularım Var Arkadaşlar Benim de bileklerimde acı ve kramp var. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...