İsimleri virgülle ayırın.
Şu sitede bir whey protein gördm en çok satılan buymuş ama fiyat olarak biraz düşük olduğundan almaya cesaret edemedm.. Bi sakıncası olurmu sizce?...
Nerdeyse tüm omuzla ilgili başlıklara baktım ama aradığım cevabı bulamadım, omzumun arka tarafı kemiğin içinde eklemde galiba bi sakatlanma var,...
Kas gelişim süreci proteinden daha fazlasını gerektiriyor. Ağırlık kaldırma aynı zamanda enerjiyi yakıyor, bu nedenle beslenmenizde sağlıklı...
Benim kolum şuan soğuk 34 cm, ama pazumu sıkmadığım sürece biçimsiz duruyor.. Tişört giydiğim zaman bicepsi kasmadığım sürece hiç belli olmuyor,...
Merhaba arkadaşlar sorunum şu, benim sağ bisepsim top şeklinde ama sol taraf daha uzun.. Ben ikisininde orantılı olmasını istiorum nasıl bi...
Arkadaşlar ben şuan 180 boyundayım ve 70 kiloyum. Forumdaki bazı arkadaşlar kilo almam gerektiğini söylüyor, ve ben kilo aldıkça karın kaslarımın...
Yaklaşık 5 aydır evde çalışıyorm.. 5 kg bi çift dambılım var onlarla ve şınav fln kendimi geliştirmeye çalıştım :) İyi kötü tüm yorumlarınıza...
Hafif bir kamburluk var, bende duruşumu nasıl düzeltebilirim.. Hanqi hareketleri yapmalıyım yardım ederseniz çok sevinirimm.. Şimdiden...
3 aylik evde dambilla çaliştim. Boy 180 kilo 68 yaş 17
Evde 5 kg bir çift dambılım var onla çalıştım ve şınav çekerek vücüdumu biraz qeliştirmeye çalıştım.. Tüm yorumlara açığım.
Antremandan önce mi sonra mı besin alcaz? Yardım ederseniz sevinirm.
Yaz olduğu için baya boş vaktim oluyor ve bunu değerlendirmek için 5 kg'lık bir çift dambıl aldım.. Kol kasları için günde 3x12 set felan...
180 boyunda 70 kilo 17 yaşında birisiyim... Şınav çekerker özellikle dirseqimden çatur çutur sesler qeliyor ve ağrıyor, bileqimde daha önce...
