İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar yaklaşık olarak 10 ayda 40 kilo verdim ve kilomu korumak için hala beslenmemi kontrollü bir şekilde yapıyorum. Daha doğrusu artık...
arkadaşlar vücut geliştirme sporuna yeni başladım. başlarda da tavsiye edildiği üzere supplement kullanmıyorum. 1.91 boyunda ve 92 kiloyum ve...
Arkadaşlar 191 boyunda ve 95 kiloyum. Amacım 3 ay gibi bir sürede kastan kaybetmeden ve belkide biraz kaslanarak maksimum yağ yakımını sağlamak....
Arkadaşlar boyum 191 kilom 95. yaza kadar 4 aylık bir sürem var ve geçen yazdan beri yani yaklaşık 6 aydan beri 25 kiloya yakın kilo verdim....
arkadaşlar özellikle yeni başlayanlar için antrenman sonrası whey protein tozu kullanmak istemeyenler hangi besinleri tüketebilir? hızlı emilen...
arkadaşlar yaklaşık 6 aydır koşu bandı ve bisiklet ile 25 kiloya yakın bir kilo verdim. şuan 191 boyunda ve 95 kilodayım. amacım yaza kadar plaj...
Merhabalar. 6 aydır pek düzenli olmasada cardio yapıyorum ve 20 kilo verdim. 10 kilo daha verip durumuma göre zayıflamaya devam edeceğim. Bu...
Merhabalar. Yaklaşık 1.5 aydır dengesiz ve sağlıksız bir diyet programı uyguladım. Birde bunun yanına bilinçsiz spor eklenince sanırım kendimi...
Arkadaşlar 1.90 boyunda 117 kg ağırlığındayım. diyet destekli spora başladım. haftanın 3 günü ağırlık çalışması olmak üzere diğer günler basketbol...
Merhaba arkadaşlar. Kilo vermek için 1 hafta önce salona yazıldım. Amacım 3-4 ay gibi bir sürede hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum. Yaşım 21...
