İsimleri virgülle ayırın.
yumurtanın sarısı yüksek oranda kolestrol içermektedir......kolestrol yüzünden pek çok vitamin (riboflavin) mineral (demir örneğin) ve omega-3 yağ...
katılıyorum......senin vücudunu senden başka kimse tanımaz.....hangi çeşit programın sana yarayacağını bence kendin tespit et çeşitli programlar...
bence haftada her bölümü 3 kez çalıştırmalısın......1 hafta 168 saat.....3 e bölsek 56 saat yapar ve buda kaslar için yeterli bi dinlenme...
tamamen psikolojik bi olaydır.... :D :D :D
günde 12 tüm yumurta karaciğerin anasını ağlatır......ve tavuk veya et.....bu kadarı karaciğeri çok zorlar.....ha genciz menciz ama sonuçta...
inş ergenlikten dolayıdır bende memede çok küçük bir doku büyümesi var yaşım 19 olacak ameliyat olmayı düşünüyorum yakından bakılsa farkediliyor...
ben çalıştıktan 48 saat sonra hiçbir ağrı sızı kalmıyor....4 ay da 89 dan 78 e düştüm bel ölçüm ve basenlerim inceldi üst vücütta ölçülerimi...
jinekomastimi acaba ?
benime protein alma sorunum var günlük taş patlasa 80 gr alıyorum......maddi yönden sorunum var......ama bunun yeterli olacağını...
arnold bile bu kadar şınav çekemez :D her iddiasına varım
bi video koyarsan seviniriz devro :D
güzel vücut göğüsler gelişirse daha ihtişamlı olur.......göğüs uçların biraz acaip geldi *?
18 yaşından itibaren verebiliyorsun ve kanın birine bağışlanınca cebine mesaj geliyor kızılay tarafından :D
genetiğin önemli böyle bir vücuda sahip olman için fotolarını koy yorum yapalım.......yapına uyarmı uymazmı......öyle bir vücut için en az 2...
beslenmem protein ağırlıklı olursa bu programla zayıflarmıyım ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat...
çok sağol her gün deneyecem :D
yardım için teşkkür ederim.......ayrca durup asılayımmı yoksa çekeyimmi dediğin teknikle ?
haftada 4 gün 60 dk arası ip atlama birer gün dinlenmek şartıyla........15 raund olarak hesaplıyorum 3 dakika durmadan atlıyorum 1 dk...
bi yerde okumuştum bacak geliştirmek vücuttaki büyüme hotmonunu artırıyo( büyük kaslar bacakta bulunduğu için ) ve üst vucudunda hacimlenmesine...
boyum 1.80 ben 89 kiloyken 51 şınav çekiyodum ama en fazla 3 barfiks çekiyodum.....şimdi 78 kiloyum barfiksi 4 ayda bayağı geliştirdim ve şimdi...
