İsimleri virgülle ayırın.
ayaklarını sandalye yüksekliginde biryere koy öncelikle.sonra elleri omuzlarının hizzasına getir.1 veya 2 karış ellerini karnınla paralel olacak...
valla bende cekemiyordum eskiden.kilo verdim göbekten kurtuldum.kollarıda güclendirdim.kendi yaşıtlarıma göre kollarım cok iyi.özellikle sınavdada...
ben o agrıyı özlüyrm artık yahu.salondaki profesyonelce yapanlara sordum dün.%90'ı agrı yok diyor.ama hepsi kolları kaldırınca kobra gibi...
gercekten emek verildigi belli oluyor cok hoşuma gitti sırt yapın taktir ediyorum seni.barbell rowing zaten agır yapıyorum ama deatlift'ede...
tamam denicem .teşekkür ederim.bakalım ne degişiklikler olucak inş.işe yarar Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
merhaba arkadaşlar.öncelikle kendimi tanıtayım.18 yaşındayım.1.5 yıldır bodybuildingle ilgileniyorum.boy:1.83. kilo 77. hareketleri daha da...
hmm 50 qR protein ytrli olucaktır diysn. tmm ztn bunları hep yapan biriyim 50 ninde üstüne cıkıyorumdur garanti.hesap yapmadım ama...
saolasın cok teşekkr edrm kardşm dikkat edicem anlayarak tekrr tkrr okudum :) bench_O Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir----------...
merhaba arkadaşlar.aranıza yeni katıldım cok yeniyim.smdi söyliyecegm aklıma takılan şeyi bütün sitelere yazdım fakat ukala yöneticiler cevap bile...
