İsimleri virgülle ayırın.
Dumb. Shoulder Press Dumb. Lateral Raise Arnold Press Şeklinde çalışıyorum ben de, sanırım omuz için en klasik üçlülerden biri bu. Bence ne...
Bu, hareket ettirdikçe ağırlaşan, daha doğrusu kolunuza uyguladığı dirençten ötürü kendini daha ağır hissettirerek sizi zorlayan bir alet. Bu...
3-4 sene öncesinde plastiğini -yani burda bahsedileni- almıştım, 1-2 sene önce de yine NSD'nin metal powerball'unu edindim. Her durumda...