İsimleri virgülle ayırın.
bende bacak gününe koymayı düşünüyorum deadlifti başta yapsam diğer setler çıkmıyor ortada yapsam yine aynı sonda yapsam deadlifti yapacak güç...
arkadaşlar deadlift antremanın başında mı? ortasında mı? sonunda mı yapılmalı? soru gayet açık
arkadaşlar oynama yok resimlerin boyutlarıyla oynanmış yan tarafa doğru genişletmişler biraz o yüzden öyle gözüküyo
mesajı baya önce yazmışsın ama cevap yazmasam içimde kalırdı arkadaşım jay cutler hariç mr olympia kurulduğundan beri bu zamana kadar katılan...
yaş:14 boy:1.75 kilo:55 bel:65forumun en ince beli bende galiba :):):)
ben konudaki yorumların hepsini okumadım ama benim dünyaya bakış açım şudur her zaman bu sözü göz önüne alarak kızlara yaklaşmışımdır ''Bir kızı...
Arkadaşlar uzun zamandır aklıma takılan bir soru bu ben bu zamana kadar hep 10-12 tekrar yaptım hiç 5-7 tekrar yapmadım herkez az tekrar çok...
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep4.htm çeviren olursa sevinirim faydalı bilgiler var gibi gözüküyor......
merhaba hocam bir makalenizde 5-7 tekrar aralığının hacim yapmak iyi olduğu yazıyordu.Bende bu görüşteyim ama hala anlayamadığım birşey var neden...
yaşım:14 kilom:56kg boy:173cm deadlift max tek tekrar:50-60kg deadlift 8 tekrar:40kg
arkadaşım son zamanlarda yaptığın yorumlara bakıyorumda saçmalıyosun insanlara yanlış bilgi vermeyi bırak adam omuz demiş sen kanat demişsin ne...
bende yeni başladım şimdilik geometrik cisimler çizim içini boyuyorum inşallah 1-2 aya falan iyice öğrenir resimleri eklerim buraya
hiç bir kas gurubuyla köprücük kemiklerini örtemezsin kilo alman lazım bende aşırı zayıf olduğum için çok belli oluyor
dambıl row'a oy verenlere söylecek kelime bulamıyorum
hacim desen jay cutler simetri desen jay cutler mütevazilik desen jay cutler tek geçerim...
ben kimseye iftira atmıyorum al izle şu videoyu sonra konuş o yarışmada sence mike mı birinci olmalıydı yoksa arnold mu zaten mr olympia dediğin...
arkadaşlar hepiniz arnolda bayılıyorsunuz ama bu kişi 1980 mr olympia yı şike ile kazandı ve birçok yarışmasınıda şikeyle kazandı yarışmanın...
çok saolun başka önerisi olan var mı?
Arkadaşlar günümüzde herkez H.İ.T nin faydalarından bahsediyor ben H.İ.T hiç denemedim ama sürekli H.İ.T yapılırsa fada görülmeyeceği...
arkadaşlar şimdi bana kör cahil demeyinde yeni başladım bu ürün protein tozu mu amino asit mi ne hala anlmadım enerji veren bişey mi çözemedim