İsimleri virgülle ayırın.
Yeni verilen program çok kasıyor sizcede öyle mi acaba değerlendirirseniz sevinirim... 1. Gün Bench press 4x10 dumbell fly 4x10 üst göğüs 4x10...
3. ayım şu an. Tabii daha öncesinden bir senelik bir geçmişim vardı ama 1 sene de ara verince yeniden başladım yeni programla ve şu an ki 3. ayım...
Arkadaşlar daha önceler, vg yapıyordum ama askere gittiğimden beri altı aydır doğru düzgün spor yapamadım. Bu hafta tekrar başlayacağım ancak...
Arkadaşlar yaklaşık üç aydır vg yapıyorum. Bundan beş sene iki senelik bir vg geçmişim vardı ama sonra bıraktım. O zamanlar fit bir vücudum vardı....
Arkadaşlar forumda yeniyim gerçi buna benzer yazılarda okudum ama yine sormak istedim. Bundan dört sene evvel yaklaşık iki senelik vücut...