İsimleri virgülle ayırın.
Gülmemek gerekir ama ne yapayım okuyunca birden gülesim geliyor :D Kabus Geri Döndü :D 2011 yılında 3 lise öğrencisi çakmak gazı koklamış ve...
P90X Videoları ve Çalışma Programı Lazım parça parça indirebileceğim full videolar var mı bildiğiniz ? Yani 1 saatlik videolar. P90X2 de olur...
Arkadaşlar alternatif aramamın sebebini açıklayayım hemen ; 1 - Bulunduğum yerde kabiliyetli hocaların olmaması. 2 - Salonların çok kalabalık...
Evet arkadaşlar başlıktan da görüldüğü üzere ; Bugün 22.00'da sigarayı bırakıyorum. Sigarayı bırakma sebeplerimi sıralayayım ; 1- Sporda efor...
Arkadaşlar öncelikli sorum kan testi için kan alındıktan sonra spora ara vermemiz gerekir mi ? Kan verilen damarda sorun olmaması için. Kan...
Arkadaşlar bu iki hareketi aynı gün içinde ilk defa yaptım . (Ömrümde hareketleri ilk defa yaptım :) ) Üst üste 5 er setten 12 10 8 8 6 tekrarla ....
Arkadaşlar 20.00 gibi yemek yedim midem o andan itibaren şişti ama karnım aç çok yememden dolayı mı kaynaklanıyor diyeceğim ama doymadımda :)...
Gerekenler ; 500 ml süt 5-10 bebe bisküvisi 1-2 adet muz 1-2 çay kaşığı kakao 2-3 adet bıldırcın yumurtası Hazırlanışı ; Bütün...
Arkadaşlar dediğim gibi 3 günlük bölgesel program lazım. Biceps dış Triceps dış Omuz (İri Omuz Başları) Alt Üst Sırt Normalden biraz daha...
[ATTACH] [ATTACH] Arkadaşlar öncelikle 2 sene önce 10 ay vücut geliştirme yaptım . Şuan 15. günümdeyim. Hem yorumlarınızı almak istedim...
Merhaba arkadaşlar body geçmişimi kısaca özetleyeyim. 2 yıl önce 10 ay vg yaptım. Uzun bir aradan sonra tekrar başladım 15. gündeyim....