İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaşlar spora başladığımdan beri forumu takip ediyorum ve artık benimde bir önce&sonra çlışması yapma vaktim geldi diye düşündüm.Antreman...
2 senedir düzenli spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum.başladığımda 116 kg dim şuan 87 kiloyum. artık cardioyu hafifletip ağarlık antremanlarına...
Merhaba arkadaşlar 6 aydır vg yapıyorum daha öncesindede bi sporcu geçmişim var 6 aydır düzenli ve hacim kazanmaya yönelik yaptıgım sporuma...
yaş-24 boy-1.83 kilo-102 5. ayıma girdim Pazartesi : Gögüs - Bacak Çarşamba : Omuz - Triceps Cuma : Göğüs - Bacak Cumartesi : Sırt - Biceps...