İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bn temmuz gibi 5 kg'luk 2 adet dumbel aldım.Bu dumbelleri 1 gün arayla 3 kez 15'er defa farklı şekillerde çalıştım (sadece pazu denilen...
merhaba ben 16 yaşında 1.68 kilodayım hayatımda ilk defa dün fitness'a başladım:ön kol,arkakol,pazu ve omuz.Sabah kaltığımda pazum ve omzum çok...