İsimleri virgülle ayırın.
Doğru rüzgarı yakalarsanız o kanatla rahatlıkla süzülürsünüz, tebrikler. Kanat ve sırt konusunda sanırım genetik avantajınız da var, en belirgin o...
Sanıyorum Ektomorf vücut tipine sahipsiniz. Bu da hacim almayı zorlaştırır fakat 49 kilodan yağlanmadan 62 kiloya çıkmak da başarıdır. 14 ay...
Teşekkürler, gidip bir bakacağım. Yalnız anlattığınız yer nasıl 60 lira olabilir, çıkarken ortalığı falan da mı temizletiyorlar acaba. :lol:...
Öncelikle merhaba. Uzun süre önce üye olmama rağmen bugün ilk mesajımı yazıyorum. Forumda olduğum gibi sporda da yeniyim. Daha önce...
Günde sadece bir meyve, bir porsiyon sebze ve yulaf ezmesiyle beslendim ve cardio yapmadım. İki buçuk ayda 21 kilo verdim... Sandığınızdan daha...