İsimleri virgülle ayırın.
karın kası genetiktir altta ne varsa o çıkar isterse pro bodyci ol bütün kaslar öledir
temiz beslen ağır çalış azda olsa kardiyo yap temiz büyü
Tebrikler
Teşekkürler birbuçuk yıl düzenli diyet idman ve kardiyo ile oldu şimdi ara verdm brz
Yok
İllaki yağlanırsın fakat sporu bırakmadığın sürce fitliğin fazla ozulmaz detaylar azalır hacim artar dene vucudunu tanı biraz
Bu bakış açısını değştiremem aslında hoşuma gidiyor naturel iyi bi yere gelmişim demekki teşekkürler
Evet kardiyo ve diyet çok önemli özellikle karın kaslarım gözüksün istiyorsan
Teşekkürler beslenme diyet sıkı çalışma kardiyo uyku zamanla oluyor
Kullanmadım kullanmam fakat kuşlanana saygım vardır herzaman
38 Bulk felan yapmadım zaten yağlıydım temiz beslenmeye dikkat ettim ekmeği şekeri kestim haftada 1 öğün istediğmi yedim şeker hariç bol bol...
Eğer genetiğin çok kötü değilse ki bu 1000 de 1 ihtimal birşeyleri yanlış yapıyorsun idmanlarda kasları iyice yıprat zorla kilonun iki katı...
[ATTACH]
Genetik iyi devaaam
[ATTACH] güncel form
Çok başarılı tebrikler
Teşekkürler brz sarkma var ama hacim aldıkça sıkılaşıyo Sadece protein tozunu kullanmıyorum of günlerinde yoksa beslenmeye devam.idman çıkışı...
Evet çözümü yok Teşekkür ederim Teşekkür ederim
Teşekkürler
