İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar salon dışındaki koşu ve yürüyüşlerde düz zeminde veya yolda kullanmak için su almayan ayakkabıya ihtiyacım var. Koşu ayakkabılarının...
Bu antreman şeklini deneyen varmı? Son dönemlerde çok popüler. Omuz sakatlığından sonra birkaç ay ara verdim ve açıkcası tembelleşyim de. Bu...
Sevgiki Franquez seni bilmiyorum ama ben 41 yaşındayım. Bu yaşta biraz disiplinden çıkarsak yağlanma oluyor. Ancak kefirin hem kazein olması hemde...
Arkadaşlar evdr özellikle bu mevsimde organik ev yapımı kefir yapılıyor hergün. Akşamları yatmadan 1 su bardağı içiyorum. Kalıri fazlası almıyorum...
Arkadaşlar goodmorning hateketi nedir? Brl fıtığı için örnek egzersiz programı yazarmıaınız rica etsem.
Yaz aylarından beri özellikle kuyruk sokumumda ciddi ağrılar vardı. Ofiste otururken ağrıyı azaltmak içi yan oturmak zorunda kaldım. Ağrı...
Böbrek rahatsızlığı olan birisi olarak konuya göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı ve bilgilendirmeden dolayı teşekkür ederim.
Arkadaşlar son zamanlarda tansiyonumda ani yükselmeler oluyordu. Tabi çok baş ağrısı v.s. sorunları da oluyordu. Doktor düşük dozlu tansiyon ilacı...
Bu ürünün bir normal yulaf kepeği olanı birde peynir altı suyu ve yumurta akı ilaveli olanı var, yukarda arkadaşın verdiği ilaveli olanı zaten....
Videolari izliyorum ama arada fark yokki. Bazi videolarda deadliftte dizler hafif kirik bazilarinda ise degil. Yalniz sanirim romanianda bari...
Spor sevdalısı orta yaş grubu merhaba tekrar hepinize :) Ben bir şeyi merak ediyorum, Deadlift ile romanian deadlift arasındaki farkı kim...
Of çok geçmiş olsun, en korktuğum hareketler ve sakatlanma riski. Bu nedenle artırmaktan çok korkuyorum.
Ben genellikle kardiyo gününde karın yapıyorum ve karmaşık yapıyorum. Mesela plates topunda crunchla başlayıp eğimli sehpada ağırlıkla crunch...
Bizim yaşımızda az ve öz nokta atışı yapacak bazı egzersizler lazım :) Şu karın bölgesi için en etkili olacak 3 hareket ve bunların sıralaması...
Eski tüfekler burda toplanmış demek :) Bende düzenli olarak 5 senedir spor yapıyorum ve dikkatli besleniyorum. Öyle hardcore çalışmıyorum. 40...
Benimde sırtımda kuluç dediğimiz ağrılar oluyor. Masaj terapisti bu köpük ruloyu tavsiye etti. Bende bulursam alıp deneyeceğim.
güzel anlatım ihtiyacım vardı teşekkürler.
teşekkürler.
Arkadaşlar merhaba, İnternette o kadar çok abs hareketi varki artık bilgi kirliliğimi desem kafa karışıklığımı desem antreman sırasında birçoğu ya...
Son zamanlarda sarı leblebiyi çok yiyorum ara öğün olarak. Hem tokluk hissi veriyor hemde besin değerleri çok kaliteli. Fakat fazla tüketince...