İsimleri virgülle ayırın.
6 aydır bb yapıyorum ama ne kadar zorlasamda tavuk yiyemiyorum sevmiyorm alıyorum zorlamak icin kndmi atmak zorunda kalıyorum köfte yiyebiliyorm...
benim sorunum tavuk yiyemiyor olmam 6 aydır yapıyorum bu sporu sadece köfte yiyebiliyorm ve ne kadar zorlasamda kendmi 2 3 gün snra yiyemiyorum...
hangisini tavsiye edersinz birde hangi markayı onerirsinz :)
ultimate prostar whey ultimate kreatin birde gaspari amino max 8000 kllanıyorum simdi sorum amino max m bitmek üzere yerine bcaa almayı...
gögüs programımı inclne bench press dumble fly bench press incle fly cable crossover olarak değiştiricem sanırım bu daha iyi
haklısn süper set icin bnde karar verdm biraz dha zman oldgnuda birde suan whey kreatn birde amino asit kllanıyorm amino asitm bitmek üzere bitnce...
teşekkür ederm ilgi alakan için 2 on kol programım var ama arada 3 gün oldgu icn birde birinde normal yapıyorm geniş tutuyorm digerinde ise hammer...
bir allahın kuluda cıkıp yorum yapmıyor bu foruma ne zman bir konu acsam bakıp cıkıyorlar anlamadım uslubumda veya bendemi bir sıkıntı var buraya...
birde süper set daha mı iyi olur hacim için süper sete geçmelimiyim sizce?
neden zararlı olsun ki sen nizami ve kendini sakatlamadan yaptıktan sonra hareketi
yorumlarınızı bekliyorum
5.ayıma başladım bu ay 1.85 boyunda 86 kiloyum şuan protein tozu+kreatin ve amino asit alıyorum amino asit bitince bca alıcam yerine programım şu...
Merhaba arkadaslar 4.ayım bugun itibariyle bitti 1.5 aydır gaspari myfusion protein tozu ve gaspari amino 8000 kullanıyorum haftada 3 gün antreman...
tskür ederim dostum detaylı acıklaman icin bende o sekilde kullanyım o zman
bu sekilde bnmde bilgim var kac adet almalıyım of gnlerde almalımıyım acıklayıcı bi cevap bulablmek icin bu konuyu actım zaten Mesajınız otomatık...
elimde gasparinin myfsuıon hydro whey ve gaspari amino 8000 bn var 84 kiloyum boyum 184 kullanımını en iyi nasıl yapmalıyım yardımcı olabilecek...
yaklasık 6 aylık spor gecmisim var ama düzenli olmadı yazın ara verdim smdi yeniden basladım düzenli 1 ay olucak 1.83 boyunda 83 kiloyum.. balon...
bir sitede optimum whey protein 5lb + on creatin powder 300gr = 175 tl ben zaten protein tozu alıcaktım sadece optimum whey 160tl civarında bu...
off günlerde de kullanmak istiyorum ben kasların dinlendigi zamanlarda protein kullanmanın daha saglıklı oldugunu düsünüyorum yanlıssam söyleyn ?...