İsimleri virgülle ayırın.
Selam forumda karpuz muhabbeti geçmiş okudum yalnız tam olarak merak ettiğim cevabı insanity bulamadım.1.85 boyum,80 kiloyum insanity yapıyorum...
Selam arkadaşlar reklam olmasın ama şu ürünü aldım yanında kolluk verdiler .Bu kolluk nasıl kullanılır?...
26 yaşındayım kilo vermek istiyorum en azından 80' i bulmam lazım.1.85 boy ve 90 kiloyum.1 haftadır sıkı bir şekilde kardiyo yapıyorum.Aslında bu...
Hiçbirşey bilmezken foruma uzun bir bakış attım ve birçok şey öğrendim sonra kendime bir program yaptım.Sizden istediğim yanlış, eksik vb şeyleri...
38 sayfanın 15 ini okudum çok yanlış yaptığım şeyler varmış bunları mutlaka düzelticem. Bunun dışında ben kilo vermeye çalışıyorum 1.85 boyum 90...
Merhaba arkadaşlar boyum 1.85 kilom 90.Zayıf(çelimsiz) bir yapıya sahibim fakat göbek ve göğüs bölgemde aşırı yağlanma var bunun dışında göğüs...
Teşekkürler ama burada direk bir body programı var.Önce yağ eritimine önem vermem gerekmiyor mu?Birde önce body çalışması sonra cardio mu yapmak...
Peki bu dedikleriniz olmaszsa olmaz tabiki yalnız spor salonunda hoca dediğim gibi ilgilenmiyor.Bana program konusunda yardımcı olabilir misiniz?
Merhabalar ben 1.85 boyunda 80 kiloyum.Aşırı bir kilom yok şuan ama daha önceden 110 kiloya kadar çıkmıştım ve malesef ozamandan göğüs bölgemde...