İsimleri virgülle ayırın.
öyle aham şaham bi vücüdum olsun diye bir derdim yok.sadece karın bölgesindeki yağları yakarak oraya kas inşa etmek istiyorum.önerilerinizi...
Benim ön kol ve bilek güçlü ama ben parmaklarımı güçlendirmek istiyorum el yayı önerceksiniz ama o tam parmaklara etki etmiyor bileğe daha cok...
merhaba arkadaşlar.ben 16 yaşındayım ve 60 kiloyum.vücüdum genelinde kilo yok sadece göbeğimde yağlar çok.sizde 1 ayda göbeğimi nasıl...
Öncelikle merhaba geniş omuzun veya dar omuzun daha çok genetikle alakalı olduğunu biliyorum. Ben 16 yaşındayım temmuzda 17 ye giricem. Geçen...
merhaba arkadaşlar.vucudumun şekil almasını istiyorum.bunuda göbeğimin ve basenlerimin gitmesi sonucu elde edebilirim.kas kitlem iyi ne yapmalıyım.
merhaba hocam..ben 16 yaşında 60 kilolu bir erkeğim.vucudum normal gözüküyor ama göbeğim çok var.hem kas çalışıp hemde göbek eritmek...
Öncelikle s.a ben 16 yaşındayım boyum 1.63 :( babam 1.65 annem 1.60 3 aydır body yapıyorum. Boyum tüm arkadaşlarıma göre kısa sizce ne...
Öncelikle merhaba bütün müslüman aleminin ramazan ayı mübarek olsun. Ramazanda vg hakkında sorumlarım var. 1.Ramazanda vg yaparsak gelişme olurmu...
4.5 milyon kez izlenmiş müthiş sahneler var mutlaka izleyin https://www.youtube.com/watch?v=cKAeyUS91I8
öncelikle s.a bir çok kişi kolundaki damarların çıkmasını ister. bb yaparken tabii ki damarlar çıkar ama bu kalıcı olmaz . kolundaki damarların...
s.a arkadaşlar ben avatarımdaki gibi bir vücuda nasıl ve ne kadar zamanda kavuşabilirim?
öncelikle s.a ben her gün 30-40 barfix cekiyorum 4x8 veya 4x10 halinde bunun vücuduma bi faydası olurmu?
s.a arkadaşlar benim barfix ile ilgili bir kaç sorum olacak barfix tutuşları hakkında barfix çekerken avuçlar karşıya bakacak şekilde çekersek...
bu videoda van damme nin mükemmel vücudu ve dövüşünü izleyin kardeşinin belden aşağısını felç eden adamdan intikam almak için dövüşüyor......
merhaba ben birşeyi merak ediyorum ben 15 yaşındayım benimle aynı yaşta bir arkadaşım body ile uğraşmıyor. ama balıkhanede 20 kg lik balık dolu...
öncelikle s.a yumurtanın kaslar için gerekli proteini karşıladığını biliorum ama bunun 5 katı protein ve yumurtada bulunan besinlerin 5 katı...
öncelikle s.a ben 16 yaşındayım 1.63 boyum 55 kiloyum bb ye başlayalı 20 gün oldu ve bi gelişme olmadı sanki kolum aynı programım ise şöyle 2 gün...
öncelikle s.a arkadaşlar duyduğuma gore 100 gr yeşil mercimekte 24 gr protein varmış bu beni şaşırttı kimse mercimek değil yumurta süt ve et gibi...
merhaba arkadaşlar ben size cok önemli birşey danışıcaktım yaşım 16 dambıl ile biceps calısırken ozellikle sol kolumla dambılı yukarı...
öncelikle s.a kafama takılan bu setler 3x8 4x8 diyorsunuz bunlar günde birkere mi yoksa sabah akşam felanmı ?