İsimleri virgülle ayırın.
İzmir Bornova Özkanlarda ****** sporcu gıdalarının izmir bayisi açıldı ******izmir (******izmir Migros'un 200 metre yukarisinda) gercekten...
Vitargo :)
Jay cutler varını yoğunu ortaya koyar Mr. Olympia olur ;)
Kesinlikle evet.
Helal olsun carmelo114, cok iyi yoldasin beslenmene dikkat ediyorsun. Durmak yok yola devam...
Elimden geldiği kadar iyi beslenmeye çalışıyorum ama ne yazık ki kısıtlı bütçem ve okul dolayısıyla beslenmem çok iyi değil.. Gece 10 gibi yatıp...
Sogukken 38 yağ oranı %9-10 sıcakken 40 olur tahminimce
Bu urunden kullanan var mi? Varsa ozelden ulasabilir mi ben de kullanmayi dusunuyorum goruslerini ogrenmek isterim.
521 Benfica - S. Moskova KG var 1,5 522 Braga - Man. Utd Üst 1,5 524 Cluj - Galatasaray 2 2,3 527 Valencia - Bate Borisov 1 1,1
Bornovada Gençtürk Spor Merkezi var, merkezi İstanbulda olan ****** Sporcu Gıdalarının bayiliğini yapıyor. Fiyatlar da uygun.
Eğer spor salonuna yazılmayı düşünürsen özelden ulaşabilirsin :)
Bel çevresi biraz kalın gibi geldi. Karın kaslarının belirgin hale gelmesi için diyet ve kardioya önem vermelisin
Ölçülerin?
Antrenmandan hemen sonra basit şeker alabilirsin. Antrenmandan 30-45 dk sonra tavuk yersen bir de senin icin süper olur :)
Çok teşekkür ederim, ben antrenman sırasında supplement kullanılmaz sanırdım hep. Yeni bir şey öğrenmiş oldum :D
BCAAyı antrenman sırasında kullanmanın mantığı nedir? :)
Öncelikle merhaba, sporda 9. ayıma girmiş bulunmaktayım. Elimde supplementler var ne zaman hangisini kullanmalıyım? -Multivitamin, multimineral...
Bulk doneme girdim yukleme yapiyorum artik, nisan mayis gibi definasyona baslarim. Sizce max kac kiloya cikmaliyim? Su an 77 kiloyum.
Neredeyse 2 aydır karın çalışmıyorum kardiyo yapmıyorum...
[IMG][IMG][IMG][IMG]
