İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuyu sizden tavsiye almak için açtım yardımcı olursanız sevinirim, Bu yıl sınava hazırlandığım için tam tabiriyle Allah ne verdiyse yedim...
yaklaşık 1 aydır günaşırı şınav çekiyorum . Kaslarımın dinlenmesi için. Ama bazı kaynaklarda şınavın yarattığı kas yıkımının 24 saatte onarıldığı...
ekteki gibi bir barfiks demiri arıyorum fakat tüm spor mağazalarında ya kapı ya da koridor barfiksi var. İstanbulda bu tip demiri alabileceğim...
şınav çekerken bel bölgemden 4-5 şınavda bir çatırtı sesleri geliyor ayrıca şınavdan sonra bileklerimde de bir ağrı oluyor bilek ağrısı bana...
evet arkadaşlar hepimizin bildiği gibi vg de hacim, fitness de kondisyon ve şekil daha ön plandadır peki fitness yaparak ne kadar hacim...
herkese selam :) bundan yaklaşık 1.5 yıl kadar önce 174 cm ve 90 kiloydum aldığım bi kararla o günden beri yediklerime dikkat ediyorum şu an 180...
Az önce biten maçta Ay Yıldızlı Millilerimiz Yunanistanı ve maçın başhakemini 76-65 MAĞLUP ettiler. Milli takımımızın dünya şampiyonasındaki...
evet soru çok basit referandumda ne diyeceksiniz ? not: forum kurallarını okudum ( 9.2. Irkçı, politik, dini baskı içeren konular açmak, mesajlar...
evet arkadaşlar bi süredir bileklerimin ince olduğunu düşünmekteydim forumda da bununla alakalı birçok konuya rastladım. Bileklerimi ölçtüğümde...
eğer çok büyük bi aksilik çıkmazsa 1 yıl sonra çenemden ameliyat olacağım ameliyattan sonra 3 ay spor yasak yaklaşık 1 ay da çenem kapalı kalıcak...
15,5 yaşındayım omzum 118 cm kemik gelişimim tamamlandığında en fazla ne kadar olur tahminen 120 yi geçer mi sizce ?? :)
geçen nette dolaşırken bi yorum gördüm kemik gelişiminin bitmediği dönemlerde mekik çekmek omuz ve kol gelişimini yavaşlatıyormuş diye acaba böyle...
forumda omuz hakkında oldukça fazla konu var ama ben şunu merak ediyorum sadece lateral raise yaparak omuzlarımın daha geniş görünmesini...
bu yaz 2 tane 5kg ile 3 buçuk kg dumble alıp omuz kol falan çalışmak istiyorum. Bide daha ufak bi dumbella önkol bilek çalışmaları yapabilirmiyim...
:)Slm 16 yaşındayım boyum 182 cm kilom 78 vücut geliştirme falan yapmıyorum. Ama düzenli olarak spor yapıyorum (haftada 2 gün 1400 metre yüzme 1...
