İsimleri virgülle ayırın.
Yıl 2016 ama kafalar hala nerede.
Formumu yorumlarmısınız demişsin,ben de bildiğimi söyledim.Sana göresi bana göresi olmaz tekniğin. O sana göre gibi cevaplar vereceksen niye...
Protein tozunun antrenman sonrası alınmasının ,çok çabuk emilmesi açısından avantajı var. Olmazsa olmaz bir şey de değildir.Beslenmene dikkat et...
Protein için değil,karbo için öneriliyor antrenman sonrası. Mantıklıdır da bence.
Emeğine sağlık.Hareket formunda biraz sıkıntı var. Sebebi de bar sana çok yakın. Bar çubuğu omuz hizanda olmalıdır. Dik olarak hizaladığın...
Barfiks in faydası tartışılmaz,tabi zahmeti de :)
Zaten hepsini birden alacaksın diye bir şey de yok.Sen enayilik falan diyenlere bakma.Sonuçta kullanacaksın.Yavaş yavaş paran oldukça alırsın.
Bilmiyorsun hala da yazıyorsun.haftada 3 gün çalışlmayı senin gibi yeni başlayan çocuklar yapar abicim.Büyüyünce sende 2 bölge çalışmaya...
Yanlış bilgi veriyorsun.Asıl ağır girerek hacim yapılır.Hafif ve çok tekrar çalışılmaz hacimde. Sercan kardeşim bence beslenmende sıkıntı var...
Nasıl dinlenecek süre bulamaz.Yok böyle bir mantık.Bilmeden yorum yapma.
14 yaşında yapılmış olmasına çok şaşırdım.İnternetten de biraz önce baktım.18 yaşından önce yapılmamalı diyor.
Loru örnek verdim.Amaç yatmadan önce kazein almak.Yani light peynir veya sütte içip yatabilirsin.
Koşu bandında 1 saat fazla uzun bence.Onun yerine HIIT cardıo öneririm....
Çalıştırılır tabi.yazdığın hafif birprogramolmuş.Göğüs hariç diğer bölgelere 1 gün çalışma vermişsin.Haftalık her bölgeyi 2 kez çalıştırmanı öneririm.
30 günde 10 kilo fazla değil mi?
48 saatte bir tüm vücudu çalıştır mı? Şaka mı yapıyorsun bize?
Aynen.Kaliteli dergi ikisi de.
Tabi ki cardio sayılır ama alttakilinki de bence incele....
Hiç araştırmadan soru yazılmış gene.Sonra uyarınca armut piş ağzıma düşçüler rahatsız oluyor. Al abicim sorunun cevabı alttaki linkte.Arama...
1 sette 30 tekrar yapılmaz.ne ediyorsun sen?Kol kası yapmak sürekli dumbell ile oynamak değil ki? Haftada maxımum 2 gün 3*8 falan çalış.gerçi...