İsimleri virgülle ayırın.
protein tozu kullanmadım bilek ülcüsü aynı o bölgenin gelişiminin cok zor oldugunu okumuştum forumdan
buda baslamadan önce cekilmiş resim http://img196.imageshack.us/img196/1923/18018340.jpg
eyvallah saolasın bu arada hedef 80 kiloda fit vücüt
beslenme eksik daha önemlisi agırlık die düsünüyorum evde barfiks ve 50kg agırlık var
yakllaşlık bir senedir evde calışıyorum boy:179 kilo:72 omuz:127 kolar:37 civarı evde yeteri agırlık olmadıgı için gögüsler geri kaldı ölcüleri...