İsimleri virgülle ayırın.
çok güzel bir vucüt tebrik ederim :)
sıkı çalışırsan herşey olur yeter ki inan
kanat süper
kilo al hacimle baya iyi vücut yaparsın bu gidişle :)
ilk önce kilo almaya çalış mide o kadar önemli değil diğer tarafları geliştir sonra mideye geçersin
madem salona gidemiyosun öyle yap :)
boy,kilo ve ölçülerini yazarsan iyi olcak bide atleksiz resimlerini koyarsan daha iyi olur gördüğüm kadar omuzlar iyi :)
bodynın boy uzamasına engel olmadığını biliyorum ama günde iki defa çalışmak için soruyorum onda boy uzması durrur mu demek istedim :)
bencede kürek
hayır bir zararı olmaz :)
Ben 17 yaşındayım ve salona sabah ve akşam olmak üzeri çalışmak istiyorum ve çok antreman boy uzumasına engel olur mu boy:1.79 şimdi teşekkür...
bence bi salonda çalış daha iyi salondaki hareketlerin çoğunu evde yapamazsın
resimi koyman :cry: şart böyle biraz zor oluyo
ilk işin yağları yakmak.. supplemente daha çok erken hemde evde çalışmana rağmen
4 ay için iyi gelişmişsin :)
istersen sıralıyım ilk önce kollar sonra gögüs sonra karın sanki karını biraz daha çalışsan iyi olcak yağ var çünkü gögüs basarsan mükemmel...
gayet iyi vucüt :)
diğer tarafalara göre kolların daha iyi bide sırt foto koyarsan daha iyi olur :)
boş ver kilo alma ilk önce vucütunu şekle sokmaya bak sonra kilo alırısın zaten o yaşlar kilo almak zordur
tabiki body için
