İsimleri virgülle ayırın.
Açıklama Halkevi Mevkiinde D-100 üzerinde, şehrin merkezinde, ücretsiz otopark imkanı olan, bayanlara özel katı ile ve sadece bayanlara özel...
Antremandan yarım saat sonra iftar yemeği 20:30, iftardan 3 saat sonra protein tozu 00:00, sahurda 100 gr yulaf ezmesi 100 gr lor peynir 3 yumurta...
Evet beyler iftardan önce oruçlu oruçlu kardiyosuz antreman yapabilirim kendime güveniyorum, kardiyoyuda akşam iftardan 1 saat sonra falan yapsam...
[IMG] [IMG]v ************************************************************** [IMG] [IMG]...
Evet arkadaşlar bence bu konu herkeze yardımcı olucaktır, birçok konu altında tavsiyeler var ama hepsini bir başlıkta toplarsak daha iyi olur diye...
Merhaba arkadaşlar, bugun BİM den ULUDAĞ marka macar salam aldım üstünde besin değerleri yazmıyordu %50 Dana Eti %50 Piliç Eti yazıyordu. Sabah...
Çok araştrdm ama istediğim sonucu bulamadım. Ben şuan 6kg dumbell larla kola, omuza, göğüse 3 set 12-12-10 tekrar çalışıyorum. Yeni başlamış...
Mekik sehpası Ağırlık sehpası Ağırlık seti Ağırlık Halter bar Kısa bar Bunlardan arıyorum. Satan varsa uygun bi fiayata alırım
1 Yıldır vücut geliştirmeyi bırakmıştım 1 tane dumbell bile kaldırmadım bugün yeniden başladım. Kendime ait 30 metre kare bi alanım var içini ben...
[IMG] 1.KALORİ Eğer yeteri kadar kalori almıyorsanız kilo almakta sıkıntı çekersiniz.Kilo almak istiyorsanız kabaca hesaplamak gerekirse...